女性想要皮肤好，以下食物坚持吃，补益气血，皮肤细腻！
花生是人们最常吃的一种食材，但是提起花生芽，或许大家就要摇头了，因为在人们心目中花生芽是有毒，不可以吃的。其实，花生发芽就像绿豆发芽一样，是可以吃的，它不但能够生吃，而且营养还特别丰富，花生芽有着很好的补血效果，堪比阿胶。肥胖、皮肤差的人可以多吃这个，能代替减肥餐，让你恢复青春。也能提高人体免疫功能，经常食用对增强人体免疫力有很大好处。
成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足，是人们夏季常食的水果之一。桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。桑葚是非常美味的一种水果，可以直接生吃，还可以泡水喝，对人体大有裨益！
黄瓜花富含丰富的维生素C，有清热解渴、利水消肿之功效，口感都清脆鲜嫩，味道鲜美，还有补血养气，延缓衰老的效果。富含维生素E，是可以美容和延缓衰老的天然物质，还能让人们的皮肤弹性增加，起到延年益寿和预防衰老的重要作用，加上黄瓜花中还富含一种特殊的特殊的酶类，对美容和延缓衰老也有很大的好处。
