对女性很好的3种菜,平时常吃,排毒养颜,滋润皮肤,痛经也变好!
1、茴香
茴香生活中很常见,它有一种独特的味道,生活中很多人应该都喜欢吃茴香包的饺子吧。茴香含有丰富的膳食纤维和茴香油,食用后可促进肠胃蠕动,排出体内毒素和垃圾,有助排毒养颜。茴香还能起到缓解痛经的症状。女性在月经期间痛经的话可以吃点茴香,能够缓解疼痛。
2、韭菜炒豆干
韭菜,豆干,这两种食材的搭配,有着豆干的醇厚,还有着韭菜的香味,加在一起特别的好吃,比吃肉都要过瘾,而且常吃还能刺激大肠的蠕动,改善消化不良的情况,减少粪便在体内的停留时间,有效地改善便秘和口臭。韭菜还含有丰富的维生素A,具有润肺、明目、美容护肤等功效。
3、西红柿
西红柿是饭桌上常见的食物,富含丰富的维他命C,并且卡路里很低,几乎全是水分,非常适合吃来减肥。减肥者可以生吃西红柿来代替晚餐,降低每天摄取的卡路里,然后早餐和中餐就注意饮食均衡,慢慢减少对脂肪的摄取量,身体就会自然瘦下来。还能起到刮油燃脂、滋润肌肤的作用,保持身材苗条。