在中国最不缺的就是美食，各种肉类、食材、海鲜应有尽有。但是每个地方有每个地方的特产，比如潮汕的牛肉丸等等，各个地方盛产的东西不一样，也导致价格不一样。但是现在网络如此发达，想吃个什么东西直接网上就能购买。今天跟大家说说，除了平时吃的鸡鸭鹅，牛羊肉，还有什么适合中老年吃的食物。
1、生蚝干
海边做生意的人每年都会在生蚝盛产的季节晒一些生蚝干，作为平时的下酒菜，生蚝干气味鲜甜，可以煲汤和煮粥。富含牛黄酸可以促进胆固醇分解，特别适合男人食用。肉厚十分肥美，含有丰富的甘氨酸，适合中老年人。
2、无花果
浪漫的土耳其很多人知道的只有冰淇淋，但其实最出名的还是它的无花果干。优选的无花果果实饱满，一个个都很硕大，皮薄肉多。无花果含有大量氨基酸，具有一定的保健效果。其中还含有丰富的蛋白质和维生素，还有钙都可以提高人体的免疫力。
伊拉克是世界上椰枣出口量最大的国家，椰枣是人们喜爱营养品。不仅可以食用，还可以作为制作饮料的材料。椰枣也有补中益气，止咳润肺得神奇功效。
3、柿饼
马上就要中秋节了，柿子也正是这个季节成熟。柿饼也是很受人欢迎的果脯，营养价值很高。所含的维生素比一般水果都高，丰富的膳食纤维，口感非常紧实。柿饼还有很好的润肠作用。
以上就是几款比较推荐中老年食用的营养食物，吃多了牛羊肉，试试别的口味也是不错的选择，买来送礼也是倍有面子。
