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八月天太热 少吃猪肉多吃它 热量低蛋白高 营养均衡易消化

时间:2021-08-05 13:14:37

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八月天太热 少吃猪肉多吃它 热量低蛋白高 营养均衡易消化

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来源:教你烧菜秘笈

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第一道:【清水煮虾】

准备材料:基围虾、小尖椒、香菜、蒜瓣、姜、小葱、醋、酱油、盐、鸡精、糊辣椒面、水豆豉。

【烹饪步骤】

1. 小尖椒、香菜、小葱、姜全部洗净切碎;蒜剥皮切碎然后把全部佐料放在碗中,放入醋、酱油、盐、鸡精、糊辣椒面、水豆豉瓣均匀备用。

2. 基围虾洗净,然后烧开一锅水,放入基围虾用大火煮熟,然后捞出沥干水即可。

小贴士:这道菜特别简单了,最关键的就在于沾水的做法,只要沾水味道好,虾肉煮得不是太老,味道是相当不错的。吃的时候剥皮虾壳、去头沾着碗里的沾水吃,味道是很好的。沾水可以按个人口味的不同,做法也有不同。有的地方的朋友喜欢沾醋吃。

第二道:【鸡蛋炒虾仁

准备材料:虾、鸡蛋、盐、小葱、料酒、猪油、菜油。

烹饪步骤

1. 首先将基围虾去壳、去虾线洗净,然后放入一个碗中加入适量的料酒和盐腌制三十分钟左右;小葱洗净切成葱花备用。

2. 鸡蛋打入碗中,加入一点温水和盐搅拌均匀;然后在锅中放入适量的猪油烧融化烧热后放入鸡蛋液炸成蛋饼,然后用锅铲把蛋饼划散盛出备用。

3. 炒出锅中倒入适量菜油烧热,放入虾仁翻炒至变色后放入鸡蛋翻炒均匀,期间加入适量的盐翻炒均匀最后撒上葱花即可。

这样二道鸡蛋炒虾仁就完成,是不是很简单?这道菜不仅烹饪简单味道也是没得说,虾仁和鸡蛋搭配营养均衡而且易消化,老人和孩子都很合适。

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