关于游泳的呼吸练习，在陆地练习法练习到一定程度后，就要尝试入水中进行练习。比起直接俯卧水中练习，不如先尝试在水中站立练习，这种练习方法对于初学者来说有较大的安全感，对水的恐惧也没那么大，容易进行接下来的学习。
两手扶泳池边做呼吸练习
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练习方法
站进水中，两手扶岸边/池壁，用嘴深吸一口气，然后下蹲将头浸入水中，稍憋气，用口鼻慢慢将气呼出，并逐渐起立抬头，当嘴部即将露出水面时，迅速用力将余气呼净。再用嘴在水面上快而深地吸气，多次重复，以达到熟练的程度。
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注意事项
每组练习的次数应逐渐增加，可由十几次到几十次，组与组之间可稍停休息，等呼吸基本均匀后再做第二组练习。头每次出水后，手尽量不要去拨脸上的水，毕竟游泳的时候可不能每次都抹脸。
两人一组呼吸练习
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练习方法
基本与扶池边基本相同，不同的是个人呼吸的长短、节奏都具有随意性，而双人手拉手练习，是让学生在练习条件变换及相互制约的情况下继续加深体会呼与吸的练习。
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注意事项
当呼气动作结束嘴离开水面时，不要向上抬身体，不要闭嘴后再张嘴吸气，应直接张大嘴巴迅速吸气。
水中站立配合划臂呼吸练习
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练习方法
预备动作：两脚前后开立，上体前倾，下额接近水面，两臂向前伸直相并，掌下向下。
分解动作：两臂向侧下方划水的同时抬头吸气；收手夹肘时低头闭气；两臂伸直时呼气。
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注意事项
整个呼吸由小到大，开始呼气要小，然后逐渐加大呼气量，口将出水时，进一步加速将气呼出。呼与吸之间无停顿，口一出水面应顺势快而深地吸气，但吸与呼之间有停顿，在吸足一口气之后，应稍稍闭气在头部入水后再开始呼气。
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