烟草在我国已经有几百年历史了，因为我国人口庞大的基数，因此我国也是世界上吸烟人口最多的国家，明知道吸烟有害健康，很多人还是乐此不疲的抽，说男人就要抽烟，社交就要抽烟，抽烟确实是我们日常生活中很常见的一件事，逢人见面，递烟问好，但也不能因此忽视抽烟的危害，毕竟生命只有一次。
既然戒不了“烟瘾”，那烟民们该怎么办呢？其实选择合适的时间抽烟，能减轻对身体的伤害，下面我们就来盘点一下哪些时间段是最不适合吸烟的。
1.早晨杜绝吸烟
早上一根烟，赛过活神仙，早上醒来吸烟还能醒脑，想必很多人都习惯性睡醒后点上一根烟再说，但是有对大量烟民的研究表明，起床后半小时内就开始吸烟的人，比之后才开始吸烟的人患肺癌的概率足足高了1.31倍，值得我们警醒，而且清早起床，屋子的空气中都是一晚上排出的脏东西，很可能会随着吸烟又一起吸入体内，因此早上醒来应该开窗通风，吃早餐跑跑步，让身体处于一个相对健康的状态来吸烟，伤害就会少很多。
2.喝酒时杜绝吸烟
烟酒基本是男人的标配，不管是饭店还是路边大排档，往往都能看到很多人倒上酒点上烟，其实这样是很可怕的，酒精和烟加在一起对身体造成的是双倍伤害，据调查很多口腔癌患者都是因为喝酒又吸烟造成的疾病，你想想当你同时进行这俩时，肝脏只能代谢酒精无暇顾及烟草的尼可丁，你的身体受到的伤害比平时更大，一定要注意这一点，切记！
3.熬夜时杜绝吸烟
很多人熬夜工作烦闷，或者失眠状态，都会点上一根烟给自己提神，甚至很多人会一根接一根的抽，殊不知这样不仅能解决内心烦恼，反而会为身体诱发更大的危机，夜晚是人体休息排毒的时候，本身熬夜就停止了身体的正常机能运转，你再把烟草毒雾吸进去，你的肾脏完全无法支撑一天一夜的负担，排毒不出去，其后果就是你的身体大幅度衰弱，很容易诱发各种疾病，极端者还有猝死的危险，所以一定要保护好自己的生命。
总的来说，吸烟对我们的身体伤害是不可逆的，为了自己和家人着想，还是应该做到尽量少吸烟，如果实在无法戒掉“烟瘾”，请选择在合适的时间吸烟，给自己的生命上一份安全保障。
