在减肥中，很多小伙伴经常犯“减肥禁忌”，甚至比这更可怕的是错误的认为这些减肥禁忌“有益”于减肥！今天，就要打破一些减肥的禁忌，在减肥的路上，提出一些解决办法！看完后，“你又瘦又合理！”
忌不吃早餐，宜营养丰富：有些人认为，不吃早餐可以减少热量摄入。事实上，一旦早餐不营养，不仅不能很好地消耗脂肪，而且容易出现胃肠道和胆结石等问题。所以不要认为不吃早餐会帮助你燃烧脂肪。营养丰富的早餐是一天生活的开始。对于一个整夜不补充能量的身体来说，早餐尤其重要。它应该营养丰富。
忌蛋糕甜点，宜果蔬沙拉：蛋糕中含有太多的脂肪和糖，这些脂肪和糖本身也可以转化为脂肪，影响正常的食欲，阻碍维生素、矿物质和其他营养素的摄入，导致肥胖。最好吃一些富含维生素的水果蔬菜色拉，享受它的味道，而不必担心发胖。
忌喝碳酸饮料，宜适量饮茶：碳酸饮料有很高的卡路里价值，尤其是市场上一些含有大量糖的可乐和雪碧。卡路里值也很惊人。当你想吃饮料时，试着喝茶，茶有很好的减肥和美容效果。
忌以水果当正餐，宜两餐之间吃水果：许多女性经常吃水果而不是晚餐来减肥，但有些水果含糖量高，暴饮暴食会影响她们的减肥计划。什么时候吃水果最好？最好在两餐之间吃。如果你想减肥，你可以在饭前吃水果。水果中的粗纤维可以增加饱腹感，从而减少晚餐的摄入量。
忌过度吃肉类食物，宜多吃绿叶蔬菜：吃肉可以补充蛋白质等营养元素，但吃肉过多也会给身体造成负担，吃肉过多会逐渐长胖，逐渐变胖，然后走上减肥之路。绿叶蔬菜富含膳食纤维，对减肥有重要作用。吃绿叶蔬菜可以延长饱腹感，避免饥饿。
忌每天只吃一顿饭，宜少食多餐：有些人一天只吃一顿饭，认为这样可以减少他们吃的卡路里，达到减肥的目的。研究发现，只吃一顿饭的女性体重增加。在日常生活中，最好的事情就是均衡饮食，少吃多餐。
想减肥，这六忌六益，减肥伙伴一定要记住哦！
