爱美女性要经常吃以下食物，美容养生、补益身体，延缓衰老！
猴头菇是一种养肠胃的菌类营养食品，对养胃有着特别好的功效作用，含有丰富的无机盐及各类维生素等物质成分，主要具有着增强食欲、提高免疫力、坑衰老及补虚抗癌等功效作用。
生菜是生活中经常见到的一种蔬菜，很多人都喜欢吃生菜，制作菜肴可荤可素，口感爽脆，生吃热食均可。生菜热量低，含有丰富的维生素c、维生素e和膳食纤维以及大量的水分，常吃有抗衰老，美容养颜和减肥的功效。
我们吃过南瓜，却很少吃过南瓜苗，其实南瓜苗的茎叶是可以食用的，它不仅好吃而且还有很多的功效。 富含各种矿物元素和纤维素，还含有维生素C，可改善皮肤粗糙的状况，起到减肥美容的作用。
山药大家一定都非常熟悉了，但是否听说过或者吃过山药豆呢？它肉质口感细嫩，经常用于煮粥喝，山药豆含有多种人体所需的营养元素，可有有效的排出肾部的毒素以及垃圾，可以起到延缓衰老的作用。
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