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作者:牡蛎君 ID：cqyouth
村上春树有一句名言：
肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。
运动使人突破个人的局限，点燃人们的生命之火，不仅使我们的体魄更加强健，同时也使我们变得更加自律和愉悦。
无论你多大年纪，如果你从现在开始运动，选择一种正确的生活方式，你会发现，运动和不运动的人生，真的不一样。
运动和不运动的人，过的是两种人生
视频《人生最后十年》展示了人生最后的十年中，运动和不运动的人的两种状态，明明是同样的年纪，却过着完全相反的人生。
当别人还行动自如的时候，你却必须拄着拐杖下地。
当别人享受着家庭的天伦之乐时，你却只能在病榻上度过余生。
而这些，很可能就是运动与不运动的差距。
人们总喜欢说“岁月不饶人”，但总有些人亦不曾绕过岁月。他们把岁月当儿戏，在跳广场舞、打太极的年纪，跑到米兰时装周跟小鲜肉抢饭碗。
比如有这样一位老大爷，人称“老年彭于晏”。
他叫刘胜，江苏徐州人，已年过六旬，所以自称刘老头。
他用40年的时光雕刻出最美的八块腹肌、马甲线、倒三角，年过花甲的他仍每天去健身房，向网友们分享一些健身时的日常。
如今，“刘老头”已经坐拥70万粉丝，60岁的年龄，拥有20岁的体魄，运动坚持了40年。
花甲之年的他仍然恣意地活在每一圈年轮里，永远年轻，永远热泪盈眶。
像是鲍勃·迪伦在歌里唱的：“昔年，我曾如此苍老，如今，方才风华正茂。”
岁月使皮肤起皱，但只要未失去热忱，就拥有年轻。
年龄不是身份证上的数字，而是经历、好奇心、智慧刻印在你脸上的痕迹；年龄也只是一串数字，有的人从来不让年龄的增加阻碍自己的人生，他们依然梦想做很多东西。
就如这位老大爷，他也用自己的真实经历，告诉我们：运动不运动，真的就是两种人生。
运动，让她永远保持少女的模样
有没有人可以一辈子活得像少女？我想如果有，那就是陈意涵的样子。
陈意涵被称为元气少女，跑马拉松、骑车、划水、攀岩、滑雪、打羽毛球、瑜伽、潜水各种运动都难不倒她。
陈意涵最喜欢的就是长跑，长跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米。
至于为什么喜欢跑步，陈意涵发过一条微博：我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事，沉醉在看到数字的增加，很单纯，纯粹，直接。
陈意涵在怀孕期间，也丝毫没有松懈自己，像往常一样，不只跑步，还倒立、登山、骑车。
照片里的她总是大咧咧地笑着，状态超年轻，充满了对运动、对生活的热情。
确实，元气少女陈意涵，热爱运动这点在圈内十分有名，晨跑随随便便就是12.8公里。而35岁的生日，她送给自己的生日礼物，就是她人生的第一场全马。
陈意涵说：只要有了旅游、运动和一本书，她的人生就完美。
她把自己活成一只跳跃的小鹿，笑容甜美，元气满满，坚持自我。
现在很多年轻人焦虑，毫无节制地熬夜，身边充斥着各种垃圾食品，却抱怨日渐走样的身材。
反观陈意涵的生活方式，不难发现，年轻没有什么秘诀，唯有运动和一颗积极向上的心，才能让我们永远保持活力。
坚持运动，是一种生活方式
苏东坡是北宋有名的文学家，他不但是诗人、词人，还是散文家、书法家、画家、美食家，甚至对音律也有一定研究。但你可能不知道的是，他还是个健身专家。
苏东坡说：“善养身者，使之能逸而能劳，步趋动作，使其狃于寒暑之变，然后可以刚健强力，涉险而不伤。”
他认为想要身体强健延年益寿，就必须要“动”，风雨霜露、寒暑炎凉，都要坚持运动。
苏东坡在散文《教战守策》中详细地分析了王公贵族为何经常生病，而农夫贫民却往往身体强健：
“农夫小民，盛夏力作，而穷冬暴露，其筋骸之所冲犯，肌肤之所浸渍，轻霜露而狎风雨，是故寒暑不能为之毒。今王公贵人，处于重屋之下，出则乘舆，风则袭裘，雨则御盖......畏之太甚，而养之太过。”
这句话的意思是，农夫们经常在田间劳作，筋骨肌肤承受风吹日晒的锻炼，所以不怕寒暑变化，而王公贵人们则保养太过。只有坚持运动，才能承受寒暑气候的变化而不生病。
“动”，在苏东坡就是长跑，在写给程正辅的信中他就提到了自己每天早晨都要长跑5公里的习惯。
“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适，久久行之，当自知其妙矣。”
除了长跑之外，苏东坡还喜欢登山。他曾多次登过庐山并写出了“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”的名句。
运动是苏东坡的一种生活方式，经常注重锻炼让苏东坡直至老年也能保持较好的体力。
在他63岁被贬琼州时，依然积极乐观不忘锻炼，甚至亲自开荒种地。
他写道：
去年东坡拾瓦砾，自种黄桑三百尺。
今年刈草盖雪堂，日炙风吹面如墨。
苏东坡没有被生活打倒，反而成了一个合格的农夫。他将种田当作了另一种锻炼的乐趣，并自得其乐。
虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉。
但就如康德所说：
假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。
选择做一个怎样的人，往往是由自己决定的，人生该怎样活，或许你也已经有了答案。
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