/ 08/20
天气转凉，做个“温暖”女人
艾灸
养生
“一夏无病，入秋虚三分”。
马上就出伏入秋啦！很多女性在入秋的时候，体虚、手脚冰冷、犯困嗜睡等等毛病就出现了。这就是体内阳气过低，阴气过剩的表现。一旦人的身体过虚，就特别容易被疾病盯上。因为秋季是一个非常特殊的季节，多事之秋，说的可不就是这段时间。体现在人的身体健康方面用一个词来形容，就是“阳消阴长”。而女性本就属于阴性体质，所以更容易出现阳虚阴盛的现象。
面对这样的情况，女人秋天该怎么进行养生呢？答案很简单，那就是“暖养”。怎么个“暖养”法，首选当然是艾灸。
一场秋雨一场寒，入秋后阳气衰退，寒气渐长，很多女性一到入秋之后，就感觉身体慢慢变虚弱了，手脚开始冰冷、感觉气虚无力、而且经常犯困！在不同的季节，有不同的养生之道。秋天养收，是说要人为的有意识的顺应天地的变化来收敛自己的精气神，为即将来到的冬天冬藏做一个准备和铺垫。所以小艾温馨提醒广大女性朋友，秋季一定要用艾灸培补元气，暖宫温肾！
艾灸暖养
女性秋季养生一定要注重“暖养”！而“暖养”的方式好多种，其中毫无争议的首选应当是艾灸，温补阳气，艾灸第一！艾灸温补阳气的作用体现在渗透力超强的艾热，艾灸时艾叶精油物质，凝聚了艾草药效的精华，渗透进经络，化除寒湿于，疏通经络。
眼下气温虽然稍有降低，但是还是热，所以各处的空调依旧在吹，这种时候体质较弱的就能感到手脚冰凉不适的症状了。尤其经期更加明显。手脚冰凉，在中医体质学上称为阳虚体质。阳虚体质就是阳气不足，体内产生的热量不够，阳气不够，自然就会出现怕冷的状态。尤其女性在经、带、胎、产这些特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。
女性艾灸暖宫要穴
暖子宫，艾灸腰腹
首先要知道的是，腰腹部是女性非常重要的部位，也是最怕冷的部位。生殖系统中的子宫、盆腔都在这里，女人的生殖系统最怕冷。“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经，严重的还可能影响生育！
在艾灸中，背部的命门穴是艾灸的主要穴位，这个穴位中藏有命门之火，是人的先天之火，所以首当其冲就是暖子宫。艾灸腰腹，暖子宫 ！
背为阳，腹为阴。艾灸背部穴位可温补阳气，艾灸腹部穴位可化解寒气，双管齐下，事半功倍！其中，背部温补阳气的穴位以命门为首，这个穴位我们前天已经讨论过了——命门穴中藏有命门之火，是人的先天之火，只有命门之火旺盛了，肾脏才能得到温养而发挥正常的功能。只有命门之火旺盛，肾脏温养才能达到预期的效果。
暖子宫穴位：命门、八髎、关元和归来。
艾灸方法：找到上述这四个穴位，肢体穴位艾灸15到20分钟；躯干穴位艾灸30分钟左右。每隔一天艾灸一次。
艾灸
养生
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