之前在微博上看到，有一个女生因为眼睛不适去医院就诊，医生检查后表示，女生眼睛里长满了结石，原因和不良用眼习惯有关。
吓了我一跳，赶紧买眼药水护护身！
其实，当我们看了一段时间的手机或者电脑时，会觉得眼睛很酸、干涩、不舒服。
虽然我们都知道少看电子产品对眼睛好，但是在这个互联网时代，我们的生活似乎都离不开电子产品，例如我们上班时会用电脑，孩子学习时用ipad，就连买个菜、点个外卖都是用手机完成的。
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从而久而久之，几乎每个人都存在用眼过度的现象，就是随着用眼时间加长，强度加大，是很容易出现眼干、眼红、畏光，不愿睁眼等难受的情况。
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用眼过度，危害不容小觑
青少年更需警惕
面对这些眼部不适症状时，很多人的选择是去忽视、不重视，但是提醒大家，用眼过度造成的伤害和影响是不可逆的，例如：
前期会出现：眼睛干涩、异物感、流泪、眼睛疼痛，黑眼圈，眼袋等症状。
长期下去：这不仅会引起眼部不适，视力下降，还会增加各种眼疾风险。
尤其是青少年，现在是放暑假时间，很多孩子一有空就抱着手机、平板，一天看到晚，这样对眼睛伤害很大。所以，建议家长们严格控制孩子玩电子产品的时间。
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眼药水勿乱用
每当出现眼部不适时，我们大多数人会到药房买些治疗眼疲劳和消炎的眼药水，滴上几滴，就当解决了。
的确，刚开始用眼药水的时候，能缓解眼睛干涩的情况，但过没有多久还是会出现不适感。所以眼药水无法从根本上解决我们的问题。
其次，市面上有些眼药水含有防腐剂，长期盲目使用，反而会加重眼干等症状。
那么，怎么去更好的防护眼睛，从根本上改善眼部不适症状？
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蓝莓，预防近视
抗疲养眼护眼
根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。
也有很多资料显示，国外许多机构都非常重视蓝莓，例如：美国教育部从2000年开始，将蓝莓列为中小学生保护眼睛的营养配餐食品，并要求每人每周至少食用一杯蓝莓鲜果或加工品。
那么，蓝莓有什么作用呢？
蓝莓，又称越桔，英文名称：Bilberry，因果实呈蓝色，故称为蓝莓。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。
其中，它的护眼效果更佳，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以缓解我们眼睛干涩、疲劳，同时还能有效促进视网膜中视紫质的再生，预防近视，增强视力。
也是世界粮农组织推荐的五大健康水果之一，也是射击运动员必备的食品。
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那么，超市里的蓝莓能护眼吗？
其实，蓝莓也是有分野生和人工品种，野生蓝莓的确是含有丰富的花青素。
但是，我们在超市能买到的蓝莓，大多数是人工种植的一般蓝莓，比野生蓝莓要甜得多，个头也稍大。
所以讲，想要通过日常吃蓝莓来达到护眼效果并非那么可靠。建议可以选择提取含有花青素的护眼营养品是不错的选择。
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蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊
高效补充蓝莓花青素
所以今天推荐给大家用安贝适的亮氏——蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊！它是一款保护眼睛、营养视网膜的眼健康产品（国食健字：G0947），专业提纯我们眼睛所需的叶黄素。因此，能够抵御蓝光损伤，减少白内障、黄斑变性的发生率。
它不仅含有花青素，还含有可以抗击蓝光伤害的天然色素——叶黄素和β-胡萝卜素。
叶黄素
叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的重要色素，可以保护眼睛不受光的损害，减少外加刺激。在国家食品药品监督管理局批准上市的“缓解视疲劳”的保健品中，叶黄素是最主要的功效之一。
β-胡萝卜素
β-胡萝卜素在人体内可以转化成有益于眼睛的维生素A，是目前最安全补充维生素A的产品。
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哪些人最需要吃安贝适-亮氏
首先，学习压力大，经常玩手机、看电视的青少年，每天2次，每次1粒蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，帮助活化视网膜，预防近视，缓解压力！
其次，都市白领，整天熬夜加班，对着电脑，下班追剧、刷手机入睡，经常到凌晨1-2点才睡，一晚上睡不足8小时，深度睡眠更是不足3小时，早上起来全身乏力！
每天2次，每次1粒蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，抗疲劳，助睡眠，改善皮肤！
视力退化的老年人，逐渐出现老花眼、白内障、眼底病、眼睛炎症等问题。
可吃蓝莓叶黄素β-胡萝卜素软胶囊来增强视力，延缓视力模糊，提升视野清晰度。
除此之外，生活中大家可以多吃一些蔬菜和水果，摄入多种维生素。适当饮用绿茶。不在黑暗的环境看电脑和手机。保持室内环境湿润也是良好的生活习惯。
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推荐理由
① 综合配方，三效合一：含有三大护眼营养素，原花青素、叶黄素和β-胡萝卜素
② 原料绿色安全，原材料皆由欧洲知名营养产品公司荷兰帝斯曼营养产品公司提供，安全有保障。
③功效保证，经过人体试验证明以及一些权威机构重重检测，品质有保障。
养眼护眼更轻松
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