俗话说“春困秋乏”
秋天要想保持好的工作(学习)状态,
就要运动!
要说到运动的首选,当然是跑步!
如果说夏天的炎热
使你烦躁到无心运动
近日天气也开始转凉
你还有什么理由不运动?
暨阳湖生态旅游区
鸿峰摄影
暨阳湖生态旅游区
绝对是最适合跑步的地方
公园里绿树成荫
跑步全程几乎都可以欣赏湖边风景
若是选择夜跑
还能感受到夕阳的魅力
让跑步也变成一件极具浪漫的事~
慢 跑
现代人们经常处于污浊的空气中、空调房等密闭空间内,就会感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。
因此,应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中锻炼的大好时机。
慢跑是一项很理想的秋季运动项目,跑速自定,跑程不限,能增强血液循环,改善心肺功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减少脑动脉硬化,使大脑能正常的工作。跑步还能有效地刺激代谢,增强能量消耗,有助于减肥瘦身。
这个秋天千万不要再懒惰了
和小编一起运动起来吧!
------------ END -------------
▍整理编辑:张家港暨阳湖旅游
欢乐暨阳湖,幸福张家港!
微信号:zjgjyhly