如今，耳机已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，无论是在乘地铁还是走路，甚至是睡觉吃饭，佩戴耳机都是十分常见的现象。还有一部分人喜欢在佩戴耳机时调大音量，尽情地享受音乐，殊不知长时间佩戴大音量的耳机会导致“噪音性耳聋”。
近日，韩国首尔大学医院对2700名青少年进行了一项调查，结果表明，17%的青少年出现听力减退、语言分辨能力下降等“噪音性耳聋”的症状，而罪魁祸首就是过度使用耳机。
长时间戴耳机对听力会造成很大伤害，因为耳机接近耳膜，时间过长会对耳膜造成极大伤害，轻度者为重听，中度以上为耳聋。最好的办法还是限制听耳机的时间，且音量不要过大。医生建议，佩戴耳机时音量不宜超过60%。
那么，有哪些伤耳习惯需要纠正呢？
1.坐地铁公交时听耳机
在地铁及公交车等嘈杂环境中,很多人会不由自主调高音量盖过噪音,长此以往会对听力造成严重损害。每天使用耳机两小时,使用时声音超过60分贝,持续三个月就可能导致听力下降。专家建议,使用耳机每次不要超过半小时,尽量用耳罩式耳机,而不要用插入式耳机;尽量在安静的环境下使用耳机,可避免音量过大,伤害听力。
2.长时间“煲电话粥”
电话、手机等是现代社会中人们不可或缺的沟通工具。许多年轻人喜欢“煲电话粥”,一打就是几个小时。频繁接听或长时间接听电话,是损失听力的一个有害途径,还可能会引起神经性耳聋。专家建议,打手机应长话短说,一次最好不要超过3分钟,此外,免提对耳朵伤害最小。
3.用硬物掏耳朵
耳屎是外耳道分泌的一种淡黄色黏稠液体,我们在吃饭、说话时可自动将其排出。有人习惯掏耳朵,反而容易让细菌进入耳道,增加感染的可能性。经常用硬物掏耳朵,容易碰伤耳道,还可能弄坏耳膜。用棉棒火柴棒等掏耳朵,将火柴头或者棉绒遗漏在耳朵里,对耳朵也会造成损伤。
4.经常泡吧、去KTV
研究表明,37%的听力残疾与噪声损害密切相关,噪音会缓慢损伤人的听力。酒吧、KTV等音量较大的娱乐场所,应尽量控制去的次数和时间。值得提醒的是,感冒或过于疲劳的人群尽量不要去噪音较大的场合,此时免疫力弱,如果再遭到高分贝噪音袭击,可能导致突发性耳聋。
5.身体过度疲劳 压力过大
耳朵是最敏感的器官,情绪高度紧张时,血管收缩导致缺血缺氧,发生耳聋。现在的突发性耳聋以25-40岁的年轻人居多,主要和年轻人精神压力过大、生活作息不规律等相关。患者在刚开始时,可能只会感觉到耳鸣,出现“嗡嗡”声,感觉到声音遥远,然后突然听不到声音。
6.乘飞机时不注意做吞咽动作
飞机在起飞或降落时,座舱内的气压会发生相应的变化,含气腔的气体也就随之扩张或缩小。如果中耳腔内外压不能迅速取得平衡,就会造成航空性中耳炎,出现两耳发闷、疼痛,头晕等症状。当飞机起飞或降落时,应主动做吞咽动作,让咽鼓管处于不断开放的状态,使空气能不断地出入,从而有利于保持中耳内外气压的平衡。
7.滥用抗生素
因滥用抗生素而导致的药物性耳聋比较常见于少年儿童。一些抗生素例如常见的新霉素、庆大霉素等会很好地控制感染,可同时引发的副作用是损害脑神经,引起耳聋。这种药物性耳聋暂时没有很好的治疗方法,最好是提早检测,进行预防。
8.用力擤鼻涕、吸鼻涕
用力吸鼻涕或擤鼻涕,容易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。医生表示,用力擤鼻涕,鼻涕从气道跑到别的地方,直接使耳内压力改变,可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎,也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染,甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。
9.对感冒、鼻炎、咽炎不理会
鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑,它们可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎是小儿常见的致聋原因,但因其不会流脓而容易被忽视。目前主要防治措施为:积极治疗鼻腔和鼻咽疾病,并使用药物促进中耳液体吸收及排岀,必要时行鼓膜穿刺抽液或鼓膜置管术,清除中耳积液,改善听力。
10.长期有负面情绪
研究发现,生气、忧郁、悲伤等负面情绪,都可能诱发突发性耳聋。另外,突发性耳聋患者的情绪波动往往较大,有一部分人会比较急躁,还有些人性格十分内向,容易钻牛角尖。
如何保护您的听力？
1、尽量避免呆在有危险声音的环境中（如果您说话时要提高音量才能听到自己的声音，说明您所处的环境是听觉危险区。）
2、限制呆在强声环境中的时间。
3、当处在强声环境时，请戴上护耳器或耳罩。
4、帮助保护尚不会自我保护的儿童的听力。
5、不要将随身听或车内播放器的音量开得很大。
6、提高对强噪声的警惕性。
7、从危险级噪声环境出来后，让自己的耳朵放松24小时。
走出听力保健误区
误区1：很多人认为听力损失是老年人的事，与年轻人无关。
事实上，各年龄层受听力困扰的人正不断上升，药物的滥用，城市的噪音污染成为主要原因。大多数有听力损失的人都是在相当长的时间逐渐形成的。靠自身的感觉是很难自我诊断的（比如说，经常要求别人重复说话，喜欢让别人大一点声音，打岔，敲门声音听不见，这都是听力损失的表现）。
误区2：耳聋是通过药物治愈的。
事实上，耳聋可分为传导性，感音神经性和混合性耳聋，传导性耳聋在某些程度上可以通过药物的治疗或手术的辅助手段来改善听力，而感音神经性耳聋因为伤及内耳或听神经细胞，想要修复就目前的医疗水平还无法做到。
误区3：佩戴助听器会伤害听力。
实际上选择合适的助听器能帮助人类大脑抵御辩音能力的退化，使得听力损失发生后不容易出现辩音不准，发音能力退化，口齿不清等问题，否则儿童容易致哑，青年人会造成生活工作困难，老年人则会加重脑萎缩，最后导致老年性痴呆。
误区4：戴一个助听器就足够了。
如果只戴一个助听器，而另一只耳朵也同样有听力损失情况，那么你就很难完全分辨出声音来自哪个方向，大概离你有多远，很难有良好的平衡感，另一侧耳朵也会因为不用而退化，加深听力损失。
误区5：我有耳鸣就戴不了助听器。
造成耳鸣的原因很多，如身体虚弱，耳疾病，听力损失等，耳鸣又称感音神经性癫痫。目前医学上对耳鸣有多种药物治疗，但效果都不显着，治标不治本。目前采用最有效的方法是佩戴骨导助听器。
