因为肌肉维度在健美竞技中是一个重要的评判项，所以增肌对于健美运动员来说是一件非常重要的事情！七分吃三分练，吃进大量的食物依然是职业健美选手增肌的重要手段之一。比如健美明星大雷米为了增肌一天需要吃8餐，摄入热量超4000卡路里！网友：一般人吃不起！
健美明星：大雷米，本名叫Mamdouh Elssbiay，但大家更喜欢叫他Big Ramy，因为他真的很大！去年奥赛大雷米以286磅（259.4斤）的赛季体重参赛，而在非赛季的他体重最高纪录竟然达到了360磅（320.5斤），所以有粉丝称其为：“现实版浩克”
那么，健美明星大雷米需要一天吃多少卡路里的热量才能维持这250-300斤的体重？下面是大雷米在社交网络中公开的增肌期饮食计划：
增肌第一餐：12个蛋白+3个蛋黄+10盎司红薯
增肌第二餐：8盎司大米饭+8盎司鸡胸肉+一小份蔬菜沙拉
增肌第三餐：3勺蛋白粉
增肌第四餐：4个全蛋+8盎司红薯
增肌第五餐：8盎司鸡胸肉+一碗糙米+一杯菠萝汁&一根香蕉
增肌第六餐：10盎司鲑鱼+3盎司米饭
增肌第七餐：10盎司牛排+一盘蔬菜沙拉
增肌第八餐：3勺蛋白粉+2汤匙花生酱
从这个计划中可以看出，大雷米的饮食比较丰富，鸡蛋、鸡肉、牛肉、鱼肉、蔬菜、水果都不缺，而这一日8餐摄入热量加起来超过4000卡路里！对于普通人来说一天吃掉4000卡路里的热量的确非常困难，而大雷米为了增肌每天吃这么多也相当不容易！
虽然很多人都知道许多职业健美运动员为了增肌都会加入科技手段，但这并不说只要用上科技了健美运动员就会立刻变身绿巨人！要知道我们普通人一天正常的饮食摄入量也就是2000卡路里左右，而大雷米这样的顶级健美选手的食量是普通人的两倍！
对于硬核健身达人或者健美爱好者来说，我们都知道其实中国健美运动员鹿晨辉和大雷米有很多相似之处：他们的体重、他们的饮食量以及出身都非常相似。他们都是平凡出身，靠健美走向人生巅峰。
健美明星大雷米在曾获得过奥赛第二名的好成绩，而今年因肩伤缺席奥赛，令人遗憾！他是当今健美界体型最庞大的健美运动员之一，在社交网络上拥有210万粉丝，因为庞大的体型很多粉丝称其为：“现实版浩克”
大雷米这一天吃掉这么多的食物花费当然也不是少数，甚至有网友表示：“一般一人吃不起”。对此你们怎么看？欢迎留言、评论！
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