我们都知道孩子的身高问题一直是家长关心的重中之重。
可如何科学增高？
家长又是否能掌握这个身体长高大密藏的开关？
今天，就带大家仔细了解一下。
1遗传先天注定，只能靠家长后天打拼
在这里要要为大家罗列一组数字：60%～85%。这是什么意思呢？意思就是你家的孩子能长多高，关键要看这个数字是多少？一个人的身高 60%～85%取决于基因。也就是说，你可能能长多高，早就在你出身的那时候就注定了。
可能你的孩子在身高这一块，早已“输在了起跑线”。可万事无绝对，先天不足，我们后天同样可以操作一把。先天的条件摆在那我们不能说什么，可如果后天你在不努力，那个子矮你就真没有什么可辩解的了。
那么，长高的关键在那呢？我们一一数来。
一个人从小布丁长到1米9大高个，关键是要骨头变长，就像是在盖大楼，在你盖之前，你要确定有够高的脚手架才能开始动工。而人体内的“软骨细胞”就是骨头生长的“脚手架”。
除此之外，有了构架，你还要有人工为你盖楼，为你完成运送。人体内的“成骨细胞”就担当了这个职责。在加上“蛋白质、矿物质”这些砖头混凝土，你就可以循序渐进的开展工程了。
总的来说，一个人要长高，过程就是这样的：
通过软骨细胞，成骨细胞（工人）带着蛋白质、矿物质等（原料），顺着血管（楼梯）一级级往上建造高楼。
随着软骨细胞的不断增生（脚手架也要不断变高啊！），骨长度在增加，孩子们也就慢慢长高啦！
而在这个过程中，“脚手架”“工人”“原材料”都是非常重要的，而我们能左右的就是原材料，这恰恰也是我们后天弥补先天不足所需要采取的最重要的一步。
2控制住长高时间表
如果你的孩子想长高，那么你一定要记住不要让孩子过早的进入成熟期。不要让孩子的性激素分泌的过早和过量。
因为在青少年时期是骨头在生长激素分泌下生长的最佳时期，而如果这个时期过早的分泌和过量的分泌性激素的话，可能随着身体的发育，性激素会“堵塞”生长激素的分泌从而阻止骨头变长的道路。
所以在男生 12～16 岁，女生10～14 岁的时候一定要注意食物的摄取，尽量多吃天然食物蔬菜，少吃含激素多的食物，让孩子在最佳的生长时期得到最佳的生长。
3科学处理生长发育期和已过生长发育期
如果你的孩子还在“生长发育期”内：饮食一定要均衡——抓住黄金生长期，一定要吃得全面、营养，包括各种碳水化合物、蛋白质、脂肪以及身体所需的各种维生素矿物质，都要服用。
而如果你的孩子已经过了“生长发育期”，却还想再挖掘一些身高潜力的话，怎么办？
这就是我们说的后天的努力，如果你照着这个方法至少可以让你稍微增长2~4厘米。
从脊柱找办法
首先，基本上坐办公室的命苦一族，脊柱都会多少有些“侧弯”——如果影像学检查发现侧弯或驼背，可通过让脊柱恢复到正确的曲度，来稍微长高一点。
其次，你可以通过日常的锻炼来预防，如日常的牵引拉伸、背部训练与“吊单杠”，都是很好的办法。
含胸驼背是太多成年人的习惯，但是现在的孩子或多或少的都出现了这个症状，而如果我们的家长能多注重一下孩子的姿势的话，那么你可能会发现原来挺胸抬头的孩子真的在变高。
讲了这么多，希望对各位家长有所帮助。孩子科学增高，身高窜一窜的开关可都掌握在这里了，你难道不关注一下吗？
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