女人怀孕以后最重视的就是吃了，因为在怀孕期间，胎儿所需要的一切营养全部来自于孕妈，孕妈吃得好了，胎儿才能发育得好。孕妈们都喜欢自己能够生出一个高智商的聪明宝宝，所以在怀孕期间也是很重视补脑的，这个时候核桃就很受孕妈们欢迎了。
核桃含有丰富的DHA和半饱和脂肪酸，对于促进胎儿的大脑发育很有帮助，孕期多吃核桃，胎儿的大脑会发育得更好。但是很多孕妈可能还不知道，孕期吃核桃除了促进胎儿大脑发育，还有这3大好处，只是孕妈也要注意，别吃错了时间。
除了促进胎儿大脑发育，孕期吃核桃还有这3大好处
预防妊娠期高血压等妊娠疾病
妊娠期高血压对于孕妈和胎儿来说都是非常危险的，而孕期吃核桃就有预防这种疾病的效果。核桃的脂肪含量很高，但是其中大部分都是半饱和脂肪酸，所以孕期吃核桃可以软化血管，清理血管垃圾，降低胆固醇含量，可以很大程度上起到预防妊娠期高血压等妊娠疾病的作用。
提高孕妈免疫能力，让孕妈少生病
女人怀孕以后，受到激素变化的影响，自身的免疫能力就会降低，也就会更容易生病。但是偏偏孕妈是不能轻易生病的。而孕期吃核桃，核桃当中含有丰富的优质植物蛋白，以及维生素和矿物元素，可以提高孕妈对于病毒的抵抗能力，让孕妈更加不容易生病，这对于胎儿来说是大有好处的。
有利于钙的吸收，促进胎儿骨骼发育
核桃当中本身含有钙元素不过并不多，而重要的是，核桃当中所含有的有效成分脂肪酸就有促进人体对于钙元素的吸收的作用，孕妈在怀孕期间不少吃含有丰富钙元素的东西依然会缺钙，吸收占很大一部分原因。孕期吃核桃促进钙元素的矿物元素的吸收，有利于促进胎儿的骨骼发育。
孕期吃核桃要吃对时间
孕期吃核桃没有什么时间上的禁忌，但是不同时间吃效果却大有不同，所以吃对时间很重要。孕期吃核桃的最佳时间是怀孕三四个月的时候，这个时候胎儿的大脑开始，吃核桃很有好处，孕中期骨骼开始发育的时候，吃核桃也很有好处。只是孕妈要注意的，吃核桃不能贪多，每天三五个即可。
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