致家长
1
准备合适的桌椅
2
创造宽松的学习氛围
致同学们
01
1
调整作息时间，保障每日睡眠时间
2
保证睡眠环境舒适
02
1
保持正确读写姿势，爱护眼睛
2
保证学习环境舒适
3
减少电子产品使用时间
4
及时科学矫正近视
03
1
合理膳食
2
多吃蔬果
3
积极参加运动
04
1
注意个人卫生
勤洗手、勤换衣。
2
勤刷牙，避烟酒
早晚刷牙、远离烟酒，远离有毒有害物品。
05
1
注意饮食卫生
生吃瓜果蔬菜要洗净。
2
在外就餐需注意
在外就餐要选择具有有效《食品经营许可证》（或《餐饮服务许可证》）的餐馆就餐。
06
不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。
07
当出现发热、咳嗽、肚子痛、腹泻、呕吐、出皮疹等不舒服症状时，应尽快告诉家长和老师，及时到医院就诊。
08
按时接种疫苗，发现漏种要及时补种。
09
1
注意校园安全
出入校门有序而行，注意周边及地面环境，不拥挤猛跑。
下课依次走出教室，不拥挤、不推搡。
上下楼梯靠右慢行，防止拥挤冲撞，不在楼梯处玩耍。
2
注意运动安全
身体不适应在运动前告诉老师，避免带病运动。运动前穿合体的运动服、运动鞋，不配戴尖锐饰物，做好热身。注意检查运动场地、运动器械的安全。运动器械必须在老师指导下使用，按照运动动作规范进行练习和锻炼，不做危险动作，不在器械周围嬉戏打闹。
3
注意文具用具的使用安全
使用手工工具时一定按照老师要求正确使用。要使用钝口圆头的安全剪刀；铅笔不削双头；不拿尖锐文具（圆规、铅笔、剪刀等）玩耍。
10
自觉抵制烟草，拒吸电子烟，树立“不吸烟 我健康 我时尚”的健康理念，通过注册“中国志愿服务网”加入“全国青少年控烟志愿者联盟”，争做青少年控烟志愿者参与青少年控烟活动的策划和实施，及时关注“青少年控烟”微信公众号获取最新动态和知识点。
文章来源：学校卫生所、贵阳市疾控中心流病科
