我家宝宝是不是可以吃辅食了呢？
宝宝6个月能吃什么辅食呢？
宝宝的辅食要怎么做才更健康？
别人家宝宝吃鸡蛋了，我宝现在吃太迟了吗？
......
当宝宝成长到一个新的阶段，开始长牙，开始吃辅食时，妈妈们又变得迷茫了。
为了解决宝妈们的这些困扰，乐妈整理了宝宝吃辅食的一些基本知识，都来了解一下吧！
辅食添加时间
辅食并不是你想加就能加，又或者你认为宝宝该吃就要吃的！首先要讲究的是时间！
对辅食感兴趣的反应：
◆ 挺舌反应消失，不会把食物顶出来。宝宝天生就会有挺舌反应，当你把盛有食物的勺子或者其他食物伸入他的嘴里时，他会用舌头往外推。大部分宝宝在出生4个月以后，挺舌反应就不再有了。
◆ 对大人吃饭很感兴趣，并且开始流口水。
◆ 频繁咬奶头、含住勺子等。
当结束了挺舌反应一段时间，宝宝平时有以上的特点时，就可以给他加辅食。
2、开始添加时间：
世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。
妈妈注意：
（1）给宝宝喂辅食，一定要选择使用小勺子，千万不要用奶瓶来喂辅食。
（2）刚开始时，每次喂小半勺，喂的过程中跟他说说话，比如“宝宝张开嘴，真乖。”
（3）最开始，宝宝可能会排斥，会皱眉，会撇嘴，会扭头，没关系！毕竟他的饮食习惯发生这么大的变化，需要时间适应。
辅食添加顺序
掌握了时间，现在要掌握的是添加的顺序和方法，切记，辅食添加有原则。
1、基本原则：
◆ 从泥糊状食物开始，孩子喜欢吃谷物，所以要首选含铁的单一成分的米粉（不要一开始就选择多种谷物混合）。刚开始用一平勺，量不要太多。
◆ 遵循原则，由一种到多种，由细到粗，由稀到稠，泥状到块状，少量到多量，简单到复杂。
◆ 每次只引入一种新的食物，并且观察3~5天，无过敏或不适反应再尝试新的食物。
2、具体的添加顺序，妈妈们可以看看这个表：
妈妈注意：
（1）以上添加顺序有个体差别，可根据宝宝的具体情况予以调整。
（2）第一口辅食最佳选择是婴儿营养米粉，不要用其他（奶、汤等）来冲泡。
（3）1岁以前，即使添加了辅食，还应该以母乳或配方奶为主食，这才是营养主要来源。1岁后，就可以逐渐减少奶量了。
辅食相关种类
◆ 按照传统，很多家长给宝宝吃的第一口辅食是米粉糊，接下来添加蔬菜泥、水果泥，然后才是肉泥。
◆ 不过，越来越多的专业机构，提倡早点给孩子吃肉了。
从宝宝开始吃辅食的时候，就可以开始吃肉了，不需要等到7、8个月才添加肉类辅食。
这是因为，宝宝出生4~6个月期间，从母体带来的铁储备消耗得差不多了，同时，由于宝宝身体的迅速发育，母乳中的铁含量开始不能满足宝宝的需求。
而铁的良好来源主要为动物肝脏、动物全血和肉类等。植物性食物，比如菠菜、红枣等，虽然含铁高，但吸收率较低，并不能做为补铁的首选。
所以，这时开始给宝宝吃肉，就能为他的铁储备补仓。
◆新的观点认为鸡蛋、虾等容易过敏的食物也不必延迟添加，只需要和其他种类的辅食一样，在新添加的时候，注意观察有无过敏反应，及时发现即可。
◆ 具体可以做辅食的食物有谷物、根茎状的蔬菜（土豆、红薯，蒸熟去皮做成泥）；
绿叶蔬菜（油菜、菠菜等，焯水后再切碎剁泥）；
新鲜水果（苹果、雪梨、香蕉等，去皮后料理机打碎）
肉类（鸡肉、牛肉、鱼肉等，洗净，切碎，蒸熟）。
妈妈注意：
（1）美国儿科学会建议，不要让6个月以内的宝宝喝果汁。
（2）1岁以内的宝宝不建议吃盐、脱脂牛奶、蜂蜜、坚果等，调味料尽量少放。
（3）逐渐适应了各种食物以后，要注意粗细搭配，营养均衡。
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