肾是我们人体的 重要器官，在我们人体中 承担着很重要的功能，人体的 泌尿系统，血液中杂质 的过滤、维持体液和电解质的平衡 都和肾有关。现代生活人们尤其是 男人的压力特别大，特别是步入 中年后，上有老下有小，家庭的重担 都压在身上，加班熬夜、应酬 喝酒是常事，很容易给肾 造成伤害，如果再不 注重调养的话，很容易 形成肾虚，不仅严重 影响健康，还可能导致婚姻 生活不幸福，夫妻生活 不和谐。
对于肾不好 的人来说，饮食是最好的 调节方式之一，“天然春药” 终于找到了，男人经常 吃一点，远离肾虚，肾越来越好！
1、核桃
核桃具有 补肾温肺、润肠通便等功效。每天吃几颗核桃 可以补血养气、补肾填精，对治疗肾虚、腰痛有 较好的效果。核桃还有 丰富的维生素E，具有较强的 抗氧化能力，能够预防 细胞老化，延缓衰老。核桃所含有的 脂肪酸和维生素E等，对于肾虚造成的失眠症 功效有极好的缓解作用。
2、桑葚
桑葚是桑科落叶乔木 桑树的生疏果实，又叫桑果，味甜汁多，非常好吃。桑葚的营养 价值也很高，对于男人来说，桑葚可以改善 “生殖亚健康”的状况，是很多治疗死精方剂的 重要组成药物。桑葚对肝肾不足 和血虚精亏的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白 、失眠多梦、津伤口渴 、消渴、肠燥便秘等，都有很好的 食疗效果。雄性激素缺乏 的男人们，不妨经常 食用桑葚哦。
3、枸杞
枸杞子可能是最 常见的养生补品了，不仅营养 价值丰富，用途也很广泛，养肝补肾 效果都很好，枸杞的全身都是宝，它的叶子、果实养生 效果都很强。男性经常用 枸杞泡水喝，能帮助我们 补虚生精，强身健体，更有男人味。
4、锁阳
锁阳性味温和，具有补肾 益气的作用，锁阳当中含有丰富的 鞣质和淀粉等成分，能够缓解肾阴不足 所出现的腰膝酸软等症状，同时也增强了 人体免疫力，肾不舒服的人，常用锁阳 泡水喝，能够补充肾气，缓解肾阴不足，同时含有的 微量元素，也可以改善肾脏功能，促进代谢，排出毒素，起到养护 肾脏的作用，适合日常养生。
