体重对于女生来说，是一个非常敏感的话题。很多女生总是觉得，健身就是要让体重下降，如果体重没有什么变化，甚至还上升了，那么就是健身失败。其实，健身并不是这样的，体重只是数字，它并不能用来衡量你健身是否成功，甚至不能用来衡量你的体型。即使你一点体重都没有减少，你的健身也可能是成功的，主要是看你的身体健康状态和整体形体。
李敏彩一开始健身只知道进行跑步之类的有氧运动，跑步自然是很好的运动方式，改善我们的整体健康和提高心肺功能。不过，跑步主要是减肥，如果是那些本来比较苗条的姑娘，跑步的塑形效果并不好，而且对健康和体态改善也没有那么明显。李敏彩在私人教练的建议下，开始进行力量训练。
力量训练让李敏彩的形体改变非常大，曾经苗条的身材变得更加有曲线，能够把衣服撑起！苗条的身材可以展示衣服的美，真正的好身材是让衣服和身材完美结合，让两者相得益彰。接触力量之后，李敏彩不再关心体重秤上的数字，她觉得镜子更有说服力。
在健身的姑娘面前，体重只是一个数字。李敏彩健身三年，体重不仅没有下降，反而增加了20斤，可是她的形体给人感觉十分健美，迷人的身材曲线凸显她的女性魅力。130斤的体重对于一些姑娘而言就是噩梦，但是李敏彩轻松驾驭，绽放一个健身姑娘的魅力。网友纷纷表示：这样壮实不少饱满的体形也很好看！
