益生菌小时候，我们常常以为细菌都是不好的，必须远离它们。事实上，对于每个人来说，终身都在与细菌为伴。细菌也是有好坏之分的，通常我们把好的细菌称之为“益生菌”，因为它有益于身体健康。
肠道，是人体消化食物和吸收营养的场所，这里住着许多益生菌，当然也有有害菌。
益生菌主要包括两大类：
1、乳酸杆菌2、双歧杆菌
研究发现：体魄强健的人：肠道内的有益菌达70%普通人：25%便秘人群：减少到15%癌症病人：肠道内有益菌的比例只有10%
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数据表明：补充有益菌，是保持肠道健康的“法宝”！
+怎样增加肠道——益生菌的数量
人们在发酵食品时，经常会用到益生菌。食品发酵的过程，就是益生菌生长繁殖的过程，常吃发酵食物有益于我们的肠道健康。如，
奶制品：酸奶、奶酪
蔬菜制品：泡菜、腌菜、米糠酱菜
大豆制品：腐乳、酸豆浆、豆豉、面豉酱
葡萄制品：葡萄酒
小麦制品：酸面包
营养补充剂：益生菌产品
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益生菌制剂，可复合多个精心选择培育的菌株集中补充肠内有益菌的数量，并分别作用于肠道的不同部位，确保全方位呵护肠道健康无遗漏。
新兴的生物高科技生产工艺，可帮助益生菌抵御胃酸、胆汁等消化液的损伤，到达肠道时存活率高，能高效地为肠道注入鲜活的战斗力！轻松抑制有害菌，改善肠道内环境，快速恢复——肠道活力！
益生菌，也需要食物！益生菌也会饿！益生菌的粮食，被称为“益生元”。益生元，让有益菌群更强大！
益生元为益生菌提供营养，保证益生菌正常生长、繁殖，使之活力十足。益生元也具有抑制有害菌的作用。益生元清理肠道垃圾，促进肠蠕动，激活肠结膜，增加便便水分，使排便更通畅！
富含益生元的食物，可以提高肠道内益生菌的活性，比如带皮儿的新鲜水果、洋葱、鬼子姜、大蒜、大豆、大麦和小麦、芋头、红薯等等，平日应常吃。
哪些因素会破坏——肠道菌群平衡？
饮食、药物、压力、炎症、年龄等等因素，都会对我们体内的细菌平衡造成影响。
老年人，因为自然衰老，结肠中的有益菌逐渐减少。工作压力大、饮食不良、熬夜、滥用抗生素、水土不服等等问题，也会造成体内有益菌数量大量减少。
所以，适时适当补充益生菌，这对于增进健康具有十分重要的意义。
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科普：什么是——益生菌？
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