高中时期的我常常受困于这样的恶性循环：起初以一己之力扭转过度上网的习惯，接着不可避免地感到力不从心，之后因为无法胜任而产生负罪感，继而加倍努力地试图挽回颓势。这是一个足以耗尽心力的恶性循环，引发的后果必然是与日俱增的失败感。
引体向上也是如此。如果一个人在一开始就试着做一百个，他就会失败。失败会带来大量的不满，使他气馁，无法继续成长。那样，他很可能已经放弃了。
很容易看出渐变才是改变习惯的正确打开方式。只是我的经历证明，高中一个月放假2天的模式，并不容易让渐变发生。
潜意识常常告诉自己，如果没有高中三年对抗网瘾的痛苦经历，我断不会在大一半年就过上一直想要的、没有网瘾的生活。从认知行为角度讲，高中三年处于认知积累阶段，不断对抗，不断反思，屡战屡败，而大一则转向行为阶段。
这是一个良性循环：大一起初参加军训，与网络几乎隔离，接着不断感受到大学生活的新鲜感，之后因为发现生活逐渐改变后信心大增，继而加倍努力地进行自我约束。
这是一个短期足以战胜网瘾的良性循环，结果是在与自我的对抗中，拥有了一段缓和的时间。
那时候我用这段时间学习时间管理的课程、阅读心理学哲学的书籍。这是一场持久战，在网瘾没有重新占据我的精神之前，我做好了准备。正是因为这段时间我没有停滞对网瘾的研究，才让我过上人生第一个充实的长假。
这段时期出现了我人生的第二位导师，他向我证明了“我可以做到哪些我以为自己做不到的事情”。是的,这位导师是我自己，但不完全是我自己，他是我人格的一部分，热爱生命的那部分。
欢迎登船。是时候再一次扬帆，前往繁星的所在了。
战胜网瘾 重新掌握生活探索自我 人类 宇宙欢迎 关注探索者鱼
公众号：Explorer_AssociationQQ：2859528356
----------------------------------------------------------
武汉市洪山区黄家湖路
