今天，给大家分享5套超级好用的瑜伽串联序列，练瑜伽的你一定要试试，收藏级！
第1套
第1套瑜伽拜日12式
给出2个版本
初学者可以选择简单的
Inhale是吸气，Exhale是呼气
第2套
第2套是一套流瑜伽序列
跟第一套一样，一个呼吸一个动作
初学者也可以练
有一定基础的伽人可以用它来热身
超级好用
第3套
第3套是一套改善内分泌
促进身体排毒的瑜伽序列
同样是一个呼吸一个动作
第4套
第4套是一套加强上背部
手臂和核心的瑜伽序列
对于很多肩关节不稳定
没有力量的伽人
这套序列要常练
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