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今天是一年一度的寒露节气。寒露是传统二十四节气中的第十七个节气，意味着季秋时节的正式开始。寒露与白露、霜降三个节气，都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。与白露时相比气温下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成为冻露，因此称为寒露。
寒露三侯
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”二十四节气中，又将寒露分为三侯。
一侯鸿雁来宾
小时候在空旷的田野，孩子们最喜欢仰望南飞的雁群喊口号，大雁像理解孩童的声音一样，不断变换队形，用洪亮的穿越苍穹的歌声回应童声，孩子们是那么尽情享受乡野生活。
二侯雀入大水为蛤
深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
三侯菊有黄华
寒露时节，各类菊花争相开放，互斗争艳，而且寒露与重阳总是接踵而至，登高望远，就酒赏菊，牵动了无数文人骚客的心。
寒露不露脚
寒露是热与冷交替的节气，寒露后，气候由热转寒，万物随寒气逐渐衰退。中医学认为，寒露过后，避免受凉，对于身体保健十分重要。进入寒露后，夜晚温度将会降得更低，因此老人、小孩要特别注意保暖，不要赤膊，以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖，以防“寒从足生”。
脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脂肪层薄，保温性能差，非常容易受到冷刺激的影响。因此，寒露过后足部保暖是重中之重，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯，热水能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳，同时还能提高抵抗力。
寒露饮食
季节继续变冷，气候继续干燥，在日常生活上，我们又该注意些什么呢
1、多吃山药、莲藕等“根”菜
寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。
2、多食蜂蜜预防秋燥
寒露时节要注意预防秋躁，在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。
3、多吃含水分多的水果
同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。
4、少食辛辣刺激、香燥、熏烤
此外，在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
秋深露重，在寒露季节，想要一个健康的身体，还应当注意作息规律，作息方面宜早睡早起，劳逸结合。既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。人们在寒冷的季节也应进行户外活动，愉悦心情，增强体质。-----
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