今天是节后上班第一天恰巧也寒露10月8日22:05:32我们将正式迎来寒露
寒露是秋季第五个节气立秋-处暑-白露-秋分-寒露-霜降
15天寒露+15天霜降后我们将正式挥别秋天迎来立冬
老规矩先来解说寒露三侯
寒露一候：鸿雁来宾
（10月9日至10月13日）
每个节气有15天一候就是5天在白露时第一批鸿雁们已陆续开始向南避寒了俗话说，先入为主之前白露飞去南方的大雁已成主人了
此时寒露鸿雁来宾指的是最后一批老弱病残飞得最慢最慢的大雁也到南方了
但因为迟到晚到主人的位分已经轮不到它们了它们只能像宾客一样客客气气随便找个枝头搭窝
寒露二候：雀入大水为蛤（10月14日至10月18日）雀在这里指的是黄雀大水是指大海蛤（gé）就是蛤蜊黄雀飞入大海怎么会变蛤蜊？
古人还是在用「象」来阐述问题
黄雀在五行中属火水在五脏之中对应的是肾肾主封藏
肾在中医里自古有「水火之宅、水火之脏」之称
WHY?肾阴属阴，肾气属阳肾中阴阳就像水火交融一般存寄于肾
这样干巴巴的文字是不是很难脑补出个画面？
于是，古人用「黄雀（火）一头栽入大海（肾）」这个象来作为解题思路
把这个象放在「寒露二候」里意味着：寒露一到人的阳气慢慢开始潜藏于肾
寒露三候：菊有黄华（10月19日至10月23日）寒露快结束时其它的花全都凋零了只有菊花开始盛放
菊花为何能在花中如此异类点击下文穿越它采撷秋冬天地之气，人人皆知能清肝明目其实它还是益寿延年的滋补良药！
总的来说寒露是气温由凉变寒的转折点相对于白露寒露意味着气温会更低了
白露-寒露-霜降古人把「露」看作气温由凉变冷的标志
同样是结在地面的露水白露节气时「露凝而变白」到寒露节气时「露气渐寒，将凝结为霜」
白露，只是觉得有点凉
到了寒露，开始觉得有一丝丝寒了
寒露
是气候从凉爽到寒冷的过渡
此时地面上的热（阳气）下降到地下更多而地面上的阴气渐浓
寒露之后，天气真的要冷啦
所以每年这个时候中招感冒，呼吸道疾病的病人特别多
根据我以往的经验我总结出下面三条无论大人小孩老少皆宜，没病防身，拿去不谢
一，别迷信秋冻，尤其是你的脚
昨天门诊有些病人来看病时还露着膀子，光着大腿
一个病人还对我说米医生，我春捂秋冻没事的
其实春捂秋冻的真正含义是让你秋天变冷时衣服要要慢慢加你可以从短袖到长袖衬衫再到薄开衫，薄外套。。。。而不是从短袖一下子到羽绒背心
这样有意识地慢慢加衣服稍微冻一冻正好可以帮助毛孔的收缩也有助于「秋收」
为什么民间说：「白露身不露，寒露脚不露」
因为「秋冻」绝对不能冻脚前面我也说了寒露之后，地面上的阳气更少了阳气都潜藏到地下去了
千万不要以为感冒只是头或身子吹着风了寒气更会从脚而起
再加上人的脚离心脏最远血液供应也最少脚的先天保暖配置就不足
所以寒露之后给你的脚穿套上袜子吧
尤其每年这个时候容易感冒有呼吸道感染性疾病的童鞋我建议你现在开始就可以晚上睡前热水泡泡脚了这一招不仅能帮你更好入睡还能大大减少你呼吸道疾病发病
二，不要迷信秋冬进补先调脾胃是王道很多病人在立秋时就开始问我米医生，是不是可以进补了？
甚至，这几天很多医院都开始预约膏方了
要不要秋冬进补？这事情真跟钱关系不大主要看个人体质这事跟找老公一样，不能急！
如果你的脾胃连一日三餐都不能好好消化掉成天腹胀，嗳气，打嗝，大便还不成形
那我真劝你先好好调理一下脾胃因为再好的补品你脾胃消化得了身体吸收得进才叫补
否则补品只会帮倒忙So，有条件的话建议大家给医生面诊后再进补
没时间，没空面诊的又对自己体质心里没底的说句掏心窝子的话与其瞎补不如吃点补脾胃润秋燥的食物就行了比如莲藕，银耳，芡实小米，百合，莲子都是极好的
至于那种经常消化不良，便秘的多吃点萝卜，山楂
三不要迷信面膜养阴润肺防秋燥寒露过后秋燥的症状会加重人会更容易出现脸部皮肤干燥口唇干裂，舌燥咽干，大便秘结
如果你敷了700多张面膜还不管用试试滋阴润燥养肺生津的东东吧
有素问轩秋梨膏的记得每天喝点
没有的童鞋不如每天早上来点百合粥百合味甘微寒，入心、肺经它不仅能润肺，还能清心安神
百合30克，大米50克，加水400毫升煮到米烂汤稠，加点适量冰糖如果咽干口燥、皮肤干燥较重的还可以加玉竹、沙参或麦冬等
寒露了除了穿上袜子吃点甘淡滋润的早点睡（早睡可以养阴）
最最重要的就是多笑笑，要开心秋主悲秋天难免是个悲伤的季节
但，喜能胜悲笑。。。。是生活的解药
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