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汉知语言培训----知识改变命运，学习成就未来
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（白天班、晚班、周末班以及寒暑假班）
不知道小伙伴们有没有一种感觉，早睡好像越来越奢侈了，晚睡越来越厉害，有时候甚至一发不可收拾……（小编今儿要和大家互动的不仅仅是失眠哟，是晚睡哈）
可是睡眠的时间占人的一生时间的1/3到1/4。想要做人生赢家，首先就要先搞好睡眠这一part啊。
是什么让你一次又一次晚睡？
经过一天的工作和学习，到了晚上，你其实是想要好好休息的，可是，到了洗洗睡的时候，你却发现自己毫无睡意，毫无睡意，毫无……睡意……
在快要睡觉的时候，突然接到紧急工作任务，或者最近几乎都有工作量比较大的任务，让你不得不放弃一段睡眠时间或是甚至要熬夜去完成它。此时，即便你再有睡意，你也会克制自己放弃睡眠。
要么就是『没有勇气结束今天』，要么就是『没有勇气面对明天』。
我相信大家都知道，晚睡会带来各种问题，皮肤干燥、视力减退、食欲不振、肥胖，甚至心脏病各种毛病都会跟着来。
危害一：阴虚火旺，容易变胖
对于晚睡一族而言，身体超负荷工作，容易出现功能性紊乱，中医认为这是阴虚火旺，也就是“上火”。另外，晚睡的人生活往往不规律，有的人夜里饿了也会大吃一顿，对消化系统不好，还会变胖哦。
危害二：皮肤受损，加速老化
一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入保养状态。长时间晚睡，会出现皮肤干燥、弹性差、暗疮粉刺、长斑等问题，第二天马上就面容憔悴得不要不要的。
危害三：免疫力降低
晚睡的危害，最常见的就是使人疲劳、精神不振、抵抗力下降，而且还会出现体力透支和体内缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态。对于免疫力比较弱的人来说，感冒、胃肠不好这些小病痛也会找上门来，甚至可能引发心脏病。
危害四：乳房很受伤
工作压力大、情绪紧张、夜生活多……不管是什么原因导致睡眠不足，都有可能导致是乳腺增生。
危害五：记忆力减退
人的交感神经是夜间休息、白天兴奋，才能支持人一天的工作，而晚睡的人则是相反，白天交感神经就难以充分兴奋了。这样就使人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
危害六：视力下降
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼病。睡前长时间地玩手机、玩电脑，眼睛过度劳累还可能出现视力模糊、暂时性视力下降等问题。
你会晚睡吗？是什么让你晚睡呢？
小编希望大家都能早睡早起，有一个棒棒的身体！
