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寒假晨跑锻炼心得体会和方法 清晨跑步感悟(5篇)

时间:2022-12-15 15:50:25

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寒假晨跑锻炼心得体会和方法 清晨跑步感悟(5篇)

从某件事情上得到收获以后,写一篇心得体会,记录下来,这么做可以让我们不断思考不断进步。优质的心得体会该怎么样去写呢?以下我给大家整理了一些优质的心得体会范文,希望对大家能够有所帮助。

有关寒假晨跑锻炼心得体会和方法一

一、放假时间

1.按照国家规定,20__年1月1日为元旦法定节假日,放假1天,与周末连休。

2.按照校历,20__—20__学年寒假自20__年1月24日起,2月27日止。20__年2月25日、26日为在校生报到注册时间,20__年2月26日—28日为本科生补、缓考时间,2月29日起正式行课。

3.在确保假期各项工作正常运行和做好新学期开学准备的前提下,各单位从20__年1月27日(即学生放假3天后)开始可分期分批安排教职工轮休。全校教职工于20__年2月25日(即下学期正式行课周前3天)开始上班。校领导班子开学前的.学习会安排由两办另行通知。

4.成人教育、网络教育学生放假时间、开学时间及课程调整分别由成人教育学院、网络教育学院另行通知。

5.华西医院、华西第二医院、华西口腔医院、华西第四医院、科技产业集团、后勤集团参照学校放假时间,根据各自的实际情况自行安排休假。

二、有关事项

1.学生应在20__年2月25日、26日持学生证(研究生证)到所在学院(所、中心)报到注册,因事、因病不能按时报到注册者,应于2月26日前向所在学院(所、中心)提交书面申请和相关证明,并办理请假手续,否则按旷课处理。各学院(所、中心)和有关部门要安排专人办理学生报到、注册手续,逐日统计报到人数并及时报教务处或研究生院。成人教育学生及网络教育学生的开学报到注册事宜按成人教育学院、网络教育学院通知执行。

2.教务处、学生工作部、后勤管理处、后勤集团等部门及各相关学院要按照补、缓考时间及工作安排,组织人员提前做好各项准备工作,确保补、缓考工作顺利进行。补、缓考的具体时间和地点安排按教务处通知执行。

3.各单位要做好寒假期间值班安排,并于20__年1月1_日前将值班人员名单以word电子文档的形式分别报送党办综合科(电子邮箱:__)、校办综合科(电子邮箱:__)和保卫处综合科(电子邮箱:__)。假期要到外地的党政中层干部,应分别向党办、校办报告。

4.各单位要切实做好寒假期间安全保卫、保密、防火、防洪、防盗等工作,特别是要加强对水、电、气及易燃易爆、剧毒物品、药品库房、锅炉房及贵重精密仪器的管理。保卫处要加强安全检查,对重点部位要加强值班巡查及防范,确保寒假期间校园稳定。

5.各学院(所、中心)和学生工作部、研究生工作部等单位要加强对假期离校学生的安全教育,及时掌握和了解假期留校学生的人数和情况。学生工作部、研究生工作部、校团委、保卫处、校工会、后勤集团等有关部门和各学院要切实安排好留校学生及教职工寒假期间的生活及活动,并做好安全保障。学生假期活动安排由学生工作部、研究生工作部、校团委另行通知。

6.各有关单位要提前安排,切实做好新学期开学前的各项准备工作。教师应认真做好下期行课准备工作。

7.学生工作部、研究生工作部、保卫处、后勤集团值班电话必须保证24小时有人值守,遇到重大情况应及时报告学校总值班室。

____

__年__月__日

有关寒假晨跑锻炼心得体会和方法二

1、坚持每一天,充分利用一切可以利用的时间学英语。没有持之以恒的学习和大量的时将做保障,一切都是空谈。

2、每天阅读一篇适合自己难度的文章,以此文章为中心,展开一天的学习。

3、听说读写译五项都要练,以听说为主。

4、求质不求量,选一篇英语美文听写,把听写的文章彻底搞懂足矣,不要好大喜功,贪大贪快。扎扎实实,按部就班,是学好英语的必经之路。

5、把零碎的时间充分利用起来学英语,不断地重复。

6、听写是个学习英语的好方法,要继续加强。

7、早睡早起学英语。

8、抓住奇速英语24个故事串记中学3500单词听说读写联动一套教材足矣,不要盲目的更换教材。

9、每天学习英语必须要有详细可行的计划,必须坚决执行,没有任何借口。

10、相信自己,一定能够学好英语。

1、跟个性相投的朋友建立学习小组,也可报名奇速英语寒假在线课程班;

2、确立学习主题、学习计划、学习目标,由老师制定的学习计划和目标效果更加;

3、互相监督,互相提问、回答,共同讨论,共同验收成果;

4、记录每个阶段的情况,优化方式,开展下个阶段的学习。

结果:你会看见自己和同伴的进步,会在他人的映衬下让自己变更好,还会产生成就感和荣誉感,并且会在这种共有的成就感下推动获取更大的学习动力。

1、选择合适的学习时间;

2、固定每天的学习量;

3、天天坚持,形成习惯。

结果:每天进行一定量的学习会成为很自然的事情,要是哪天不学习了,你还会感觉不舒服,如报名奇速英语寒假在线课程,除了老师的督促,更重要的是培养你对英语学习的兴趣,有了兴趣,自然学习就变得轻松了。

1.利用现有教材的资源,深耕精学;

2.利用优质互联网资源,拓展学习。

寒暑假除了常规的作业,还应充分利用互联网优质资源,拓展学习。比如可以免费利用奇速英语官方网或奇速英语app上的优质资源。每天做一篇“时文阅读”(住校生周末补上),每周聆听并阅读背诵一篇“奇速美文”,在奇速英语平台或“奇速记单词app”上每周游戏闯关记本单元的课本同步单词或拓展单词。奇速英语的时文是每天更新的,特级教师原创,最新,是中高考阅读题素材来源;奇速英语美文也是中高考完形素材来源,每晚睡前听听,有空阅读,不仅可以练习听力,还可以提高主观题(如写作、短文填空);学生利用奇速英语官方网上的单词速记板块来记课本同步单词和拓展词汇,记完后可以玩单词游戏来加深记忆。在后台,学生和家长随时都可以看到大数据分析和学生的进步。奇速英语把赏识教育与互联网相结合,学生在游戏中不知不觉就养成了阅读、听力和记单词习惯,提高了学业成绩,并且养成了终生受益的学习习惯。

结果:提升了英语成绩,培养了终生受益的良好习惯。

1、给自己定一个探索题目,如一个英语语法问题、一个新的知识点;

2、去查找相关资料或咨询老师,掌握相关知识,并做一定练习;

3、记录下学到的新知识。如此日积月累,英语成绩将产生由量变到质变的效果。

结果:你可能走到令自己惊喜的高度,取得一些意想不到的成绩。就算你并没有实现最初的探索目标,在这个过程中,你也会学到不少。这种学习,还会让你的学习兴趣更浓厚。

有关寒假晨跑锻炼心得体会和方法三

书是人类的朋友,书是人类进步的阶梯!度过了紧张而愉快的一个学期,我们又迎来了快乐的寒假。怎样让假期中的每一天过得开心而充实呢?同学们,让我们与书为伴,快乐过年吧!好好安排一下,相信你一定会有所收获!

1、每天坚持阅读课外书半小时以上,多看一些作文、童话、故事、自然科学类的书籍。上学期推荐的课外书没有看完的同学可以先阅读上学期书目,已阅读完毕的同学可以参考阅读以下书目。

寒假必读书目:《亲爱的汉修先生》(下学期学校将组织书面检测。)

《学雷锋,做有道德的人》

寒假选读书目:《跑猪噜噜》、《第十二只枯叶蝶》、《小女巫》、《查理和巧克力工厂》、《小天使海蒂》、《长袜子皮皮》、《鼹鼠的月亮河》、《严文井童话故事集》、《叶圣陶童话故事集》。

2、摘抄好词好句:从课外书中摘抄自己喜欢的优美的词语和句子以及精彩的段落等,另外把你从生活中包括电视上、街上、大人或小伙伴那里知道的好词好句(包括名言警句、歇后语、成语、顺口溜等)也及时记下来。别忘了开学要上交好词好句摘录本,并比一比谁积累的优美词句最多。

1、完成读后感和《阅读学习单》

(1)必读书目《亲爱的汉修先生》阅读完毕后,完成《阅读学习单》。

(2)阅读学校推荐书《学雷锋,做有道德的人》,并认真写写读后感。要求:征文要紧扣“学雷锋,做有道德的人”这一主题,可以就读本中各个论题谈谈自己的认识、体会;也可以通过读书和参加活动,畅谈自己是如何把个人的成长融入时代发展之中的;还可规划一下,如何以参加这次读书活动为契机,不断提高和完善自己,勤奋学习,敢于创新,创造美好未来。(学校组织活动)

2、读写绘自创活动(学校组织活动)

读写绘自创比赛为低段学生展示自我的一种方式,要求学生精读一本绘本,然后以“我”为主人公,创作一本幻想童话绘本。绘本创作的篇幅要求为多幅作品,封面标题醒目,图画简洁美观,能体现主题;内容至少8页以上,按照内在逻辑编排;图文并茂,以图为主,文字少而精,符合儿童特点。

3、日记4篇

内容自己确定,可以写自己寒假里去过的地方,也可以写自己印象最深的事情,还可以写一些有关新年的事情。要求:要写有意义的事情或活动等,注意把事情叙述清楚,写具体,不能写得太短。

推荐内容:(1)有趣的新年:了解少数民族(国家)怎样过新年。写写你的新年是怎么度过的,说出过年与平日的不同之处,挑你最感兴趣的事来写。(2)旅游心得:如外出旅游的同学可以以游记的形式,写出过年旅游的不同之处,以及过年时的喜悦心情。(3)采访爷爷(爸爸)小时候怎样过年:以问答式、对话式来比较爷爷小时侯与我现在过年有什么不同之处,感受现在的幸福生活。

1、针对这次期末考试的成绩,找出自己的不足,挑选一些习题,并针对这方面加以练习、巩固。

2、坚持对照字帖描红或者临贴。

在家人的帮助下,了解春节的习俗,欣赏各种样式的窗花,并和家人一起制作一幅窗花作品,图案、颜色、纸质不限,根据制作的窗花的图案、线条的流畅度、作品的美观和精致度将组织参加学校的比赛。

最后,希望小朋友们能合理安排休闲与学习,度过一个安全、难忘的假期。预祝小朋友春节愉快!

有关寒假晨跑锻炼心得体会和方法四

各县、市、区教育体育局,市直有关学校:

20xx年寒假将至,为切实做好寒假期间各项工作,现就有关要求通知如下,请认真贯彻执行。

一、放假时间

全市中小学、幼儿园放假时间统一定于20xx年2月1日(农历腊月二十三)至20xx年2月22日(农历正月十五),2月23日正式开学。

二、切实规范办学行为

1. 严格执行课程方案。各中小学校要严格执行国家和省教育主管部门颁布的课程标准,结合学期初制定的教学计划及课程安排组织教学活动,开齐开足各项规定课程,不得随意增减课程,切实完成教学任务。

2. 严格遵守“六条禁令”。各中小学校在假前要组织教师认真学习并严格遵守教育部《严禁中小学学校和在职教师有偿补课的规定》(教师〔20xx〕5号)提出的 “六条禁令”,深入贯彻落实省教育厅《关于开展全省治理中小学校和在职中小学教师有偿补课专项行动实施方案》(皖教师〔20xx〕9号)要求,进一步巩固并提升我市“师德师风建设”成果,树立滁州教育良好形象。

3. 严格高中毕业班补课程序和时间。对于确需补课的高中毕业班学生,各地要根据《安徽省教育厅关于切实规范中小学办学行为的通知》(皖教基〔20xx〕14号)相关规定在寒假前履行报批手续,补课时间不得超过一周,期间如遇恶劣天气应停止补课,同时向学生及家长做好解释和宣传工作。

三、强化安全稳定工作

1. 加强安全教育,树立安全意识。各校在学生集中离校返校前后,通过安全教育课、发放安全知识手册、消防安全演练、家长会、致学生家长书信等途径普遍开展安全知识教育,强化师生安全防范意识,增强自救能力。

2. 加强重点排查,消除安全隐患。各校在寒假前和开学前要集中力量对学生宿舍、教师公寓、食堂餐厅、教室、礼堂、图书馆、实验室、实验用品仓库、锅炉房、配电室、校园施工现场、学校老旧房屋等重点区域和人员密集场所进行排查,消除安全隐患。针对冬季火灾易发多发,全面开展消防安全检查,及时消除隐患,严防发生煤气中毒,严防因燃放烟花爆竹、违章用电等引发火灾。认真排查节令食品安全隐患,落实自查制度,确保校园食品安全。积极会同食品药品监管、卫生防疫部门加强传染病防控,保障师生在校饮水安全,严防肠道传染病发生。协调有关部门加强校车安全管理,特别是针对大雾、降雪及雪后路面结冰,及时提示校车驾驶人员谨慎安全行车,不违章不超载,保证师生安全。

3. 加强安全管控,打造平安校园。各地各校要按照《中小学幼儿园安全防范工作规范(试行)》,配齐配足相关安保人员和设施并加强专业培训,做好人防、物防、技防工作。要制定假期校园安全事故处理预案,明确工作任务和责任人,狠抓工作落实,严格执行24小时值守和领导带班制度,发生事故要及时处理并报告。组织门卫和保安员加强门卫管理,确保校门口24小时有人值守,其他出入口开启时有人值守,做好车辆、人员进出登记,严防社会闲杂人员进入学校滋生事端,严防暴力恐怖袭击事件发生,对学校重点部位及周边巡查每日不少于5次并做好相关记录。

四、做好开学准备工作

1. 各地、各校要充分利用寒假时间,积极推进义务教育学校标准化建设提升、“全面改薄”等工程进度,及早谋划全年项目建设和设施设备采购工作,确保序时进度,确保建设安全。对学校软硬件设施设备进行检查,及时维护更新,确保新学期顺利开学。还未接受国家义务教育均衡县验收的县市,要对照国家验收标准,充分利用假期做好摸底排查工作,及时补缺补差。

2. 寒假是学生流失、辍学的高发期,各地、各校要高度重视,及早采取有效措施,预防学生、特别是初中生辍学,切实做好控辍保学工作。同时,对返乡学生要认真做好接收、安置工作,可先安排进班就读再办理转学手续。

3. 积极做好特殊群体关爱工作。各地、各校要积极做好本地外来务工人员子女、留守儿童、残疾儿童、贫困家庭子女、单亲家庭子女等特殊群体的关爱工作,利用假期组织开展帮扶慰问工作,积极组织学校教职工、学生以及各种社会资源开展教育救助,给予特殊群体学生人文关怀和生活帮助,有效解决特殊群体学生生活困境。

4. 新学期开学前,各级教育行政部门和各校应安排各部门制订出新学期工作计划,教师应制订好教学计划。全体教师2月21日返校,各校要组织做好集体备课、校园布置、安全检查、教学设备发放等各项工作,确保有序开学。

滁州市教育体育局

20xx年1月5日

有关寒假晨跑锻炼心得体会和方法五

各校区:

经学校研究,现将__年寒假放假通知如下:

一、学生寒假时间:

1、__小学:__年1月16日(周一)——__年2月26日(周日),2月27日开学;

2、__小学:__年1月23日(周一)——__年2月19日(周日),2月20日开学;

3、__小学:__年1月23日(周一)——__年2月21日(周二),2月22日开学。

二、教师假期时间:

1、寒假时间:__年1月21日-__年2月12日;

2、教师培训时间:__年2月13日-__年2月20日。

三、市场部、行政部、财务部假期时间:

1、休假时间:__年1月27日-__年2月2日。

2、如需休假,需提前计划并报部门负责人审批,批准后执行。

四、厨师、保洁与保安假期时间:

1、寒假时间:各园、校区的厨师、保洁与保安放假时间和学生寒假时间一致,需在学生开学前一天上班,如有变动各园校负责人进行另行通知;

2、厨师根据实际情况安排一人值班,具体安排另行通知。 请各单位、部门安排好各项工作,注意假期安全,提前恭祝全体教职员工假期愉快!

__学校教务处

20__年_月_日

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