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忠县户外徒步旅行人每天都看的公众号
户外徒步是国民健身项目之一，国外三公里一个健身房，我国三百米一个大药房，国民身体素质和健身意识逐步增强，这才是国之未来的希望。我们每周推出周末户外活动！
微观忠州户外俱乐部
这个周末徒步走起 文明上路，我的徒步口号是：我运动，我健康，我快乐。没有比人更高的山，没有比脚更长的路。开展全民健身，共建和谐社会。知我者为我加油，不知我者为我追求。乐在路上，徒在忠城。
小伙伴们快来留言：
出发地：三公里（汽车总站）目的地：巴云场费用：AA制召集人数不限。日期：——10-03-19星期六集合点：忠县汽车总站（站前广场）07:30集合8:00准时出发。
周末徒步狂系列活动 是由微观忠州户外俱乐部选择离县城较近的山区开展盲走穿越，活动特点在于不局限美丽的风景，而在于更长的徒步行程时间，目的在于锻炼身体和野外穿越生存能力，建议有一定毅力的朋友参加。 周末徒步系列活动所行路线俱乐部领队也可能没有去过，行程中会遇见一些不可预见的困难与选择，希望大家同心协力去解决，我们会尽力在出发前了解更多路线情况，保障大家的安全出行。 简装易行，参加的朋友需准备一双好鞋和一个背包，装上少量干粮和足够的饮水，及个人必备物品。领队不是保姆，请力所能及的做好准备工作并遵守活动相关注意事项。
【强度指数】★★★☆☆
【难度指数】★★★☆☆
温馨提示：参加活动禁止穿高跟鞋，裙子，短裤。
19号星期六早上8点00分汽车总站（三公里）出发，徒步出发途径沙田大桥—秦良玉故里—刘家沟—梅坝—巴云。下午坐车返回忠县。
【风景指数】★★★★☆
我国历史上唯一写进正史的女将军、明末着名巾帼英雄秦良玉的故居，位于忠县白公街道护国村忠州官马古道旁。
《明史·秦良玉传》中写道：“良玉为人饶胆智，善骑射，兼通词翰，仪度娴雅。而驭下严峻，每行军发令，戎伍肃然。所部号‘白杆兵’，为远近所惮。”
24岁，秦良玉嫁石柱宣抚使马千乘，在丈夫被宦官害死后，因子年幼，她继任石柱宣抚使。
在任期间，秦良玉训练了一支人数少、素质高的白杆兵，率领他们平定奢崇明等人的叛乱，并三次北上勤王，抗击入侵的后金（即清朝）兵。泰昌元年(16)秦良玉率兵北上抗击后金，天启元年(16)三月，在浑河曾以三千白杆兵抗击数万后金兵，其弟秦帮屏英勇战死，但最终获得胜利。
如果想去秦良玉故居走走看看，可以选择步行。沿着忠州官马古道一路走到故居，途中的青山、小溪、鸟鸣那样古朴和自然，一如当年秦良玉走过时那样。
冲锅：13996523777（微信同步）
【费用形式】AA制：会员预缴人民币（20元）4岁以下孩子车费AA。用餐免费，吃农家饭活动结束后多退少补（酒水自备）非会员预缴40元（加收了20元服务费），本次活动全程徒步；包含意外保险。
报名截止时间，天气预报，备用路线，参考攻略，额外事项等（可选择临时补充）
特别说明：参加活动的朋友请一定不要穿高跟鞋和裙子。
1.登山鞋或军胶(必备)、双肩背包(必备)、登山杖、雨具(必备)、头灯/电筒(必备)、手套、垃圾袋、防晒帽、防晒油、手机（带好充电宝）。
2.药品（蛇药、十滴水、藿香正气口服液、云南白药、创可贴等）及自己需要的特殊物品。
3.（自带）、吊床、饮用水+运动饮料，可带少量零食、瓜果、奶糖、牛肉干等零食。
对讲机，航拍相机，队旗，公共药包等。
1、报名前了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与。
2、确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病。
3、出发前一天晚上休息充分，没有大量饮酒，也没有其他可能影响良好体能、判断能力的行为。
4、出发前请确认已购买保险，将活动信息和领队联系方式留给紧急联系人。
5、携带合适的装备和足够的水粮，自力更生。
6、自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山。
7、在整个户外活动过程中接受领队的协调配合，不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。
8、一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知领队和协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。
一、本人系具备完全民事行为能力的成年人，自愿参加此次约伴活动，自由结合，组队前往，该团队和约伴平台并无组织、委派等其他任何法律关系；团队中各成员均处于平等地位，所作分工仅仅为了发挥各自优势，并无上下级或者指挥与被指挥关系。
二、本人已经充分了解活动过程中可能面临的风险，包括但不限于迷路、跌坠、山洪、泥石流、落石、雷电、涉水、中暑失温及冻伤、中毒、疾病、动物袭击、山火、捕兽器具伤害、天气异常、第三人带来的伤害、交通意外…外力所致和自身原因所导致的其他风险等等。出发前，本人已经了解、掌握了面临可能发生的危险时应该采取的减轻和避免伤害的措施。
三、活动过程中遇到危险，相信团队中其他所有成员均会尽力救助，但即使如此仍不能完全避免伤害的产生时，声明人不向其他成员主张任何赔偿责任，除非该伤害是由于其他成员的故意所导致。
四、本人已经仔细阅读、完全理解和认同本声明。
我带着你，你带着TA，
我们任性地来一场说走就走的徒步吧，
让我们用双脚丈量美丽的忠州！
还在等什么，赶快行动吧！
【报名方式】
报名提供：《名字+身份证号码+电话》，报名须知请务必核对仔细再发确认加入。参加活动人员必须购买意外保险。识别二维码填写详细资料。
请谨慎报名，一经确认报名请勿随意退出。集合地点不接受报名。
付款方式：扫一扫微信支付，特别提醒付款一定要备注留言交款人姓名。
▼活动单位▼
忠县微观忠州户外俱乐部
◎报名联系领队”，缴费，二维码支付成功后必须电话联系领队报名成功。◎通过电话或者微信联系本次活动的领队缴费完成报名。进入户外活动交流群。
【领队报名】
13996523777：冲 锅（微信同步）
报名截止到星期五（10月18日下午3:30），统计人数便于安排车位或定餐。
先报名先安排，晚报名很可能会遇到自驾车位不够的况！报名时务必提供您的姓名、手机号码、其他信息。报名后如果有急事无法参加的，可以在报名截止前取消报名；如果离活动报名截止后取消报名的，可以找人顶替自己参加；既不取消报名又不来参加活动的（俗称：放鸽子），所交报名费不退，用于活动开支。
忠州好耍的人，好耍的事，尽在（微观忠州）
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