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《黄帝内经》》中，古人养生有四种的境界，皇帝说：我听说上古时代有真人，那么什么为真人？
第一种最高境界为真人。
就是非常了解自然的变化规律，吸收吐纳自然界的清精之气，使精神手持于内，它能够使全身的筋骨肌肉浑然一体，所以它的寿命能够顺应天地间的自然规律，没有终止的时候，这也是修道养生的结果。就是说没有真人寿命，就看不出它的寿命到什么时候终了，这是最高境界为真人。
《黄帝内经》当中的第二种境界，这为智人。
智商的智。那么在中古时代被称为智人。什么为智人？
就是能够敦厚淳朴，它能够完全的遵循养生之道，顺应阴阳变化，顺应春夏秋冬四时的变化，它能够远离世俗的纷扰，保全精气，养精蓄锐，他能够在广阔的天地自然界当中，眼观六路，耳听八方，从而达到延年益寿。
此类人也属于真人之类，我们可以把它称之为真人当中的智。
第三种，古人在养生当中被称为圣人。
什么为圣人？
就是说可以安于自然的和谐环境，它能够顺应气候的种种变化，虽然生活在世俗社会之间，但是它能够做到没有怨恨，没有苦恼，没有贪嗔痴念。
他的行为不刻意，很随意，绝不会为所谓的事务所累，她的内心也不会被思虑所伤，它是以安静愉快，幸福为生活的根本。
圣人他一定会努力保持自得其乐的心情，让他的身体不过于的疲惫，精神不过于的外散，所以一般圣人的寿命也可以达到一百多岁。
第四种被称为贤人
什么为贤人？
就是有一种也可以说是善于养，生而养生这种人能根据天地日月星辰的运行规律来调养身体，以求达到远古时代真人们的养生之道。
这样的人虽然他不能像跟人或圣人活着的时间这么长，但是它一定也能够延长自己的寿命。
这个四种人，真人、智人、圣人和贤人是在《黄帝内经》》中认为我们的古人养生的四种阶段。
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