从某件事情上得到收获以后,写一篇心得体会,记录下来,这么做可以让我们不断思考不断进步。我们想要好好写一篇心得体会,可是却无从下手吗?以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全,希望能够帮助到大家,我们一起来看一看吧。
描写保护眼睛视力的心得体会和方法一
大家早上好!当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时,你们有没有想过:是什么让我们看到了这激动人心的情景?对,是我们的眼睛!
当你牵着爸爸妈妈的手,漫步在林荫小路,观看两边绿草如茵,鲜花盛开时,当你坐在教室里读书、看黑板,看老师的眼睛索取知识时,你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛。可是渐渐地,由于读写姿势不当,用眼过度,许多人的视力不断地下降,有资料显示,我国的近视人数达到了1000万。看看我们身边,有多少小朋友都戴上了眼镜,保护视力刻不容缓,为此,我建议大家做到如下几点:
一、自觉,认真准确地做好眼保健操,注意眼睛卫生。不要为了检查去做眼保健操,而是为了更好地保护自己的眼睛。
二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部要伸直,颈部保持直立,做到“三个一”,眼离本一尺远,手距笔一寸高,胸离桌一拳头。
三、不躺着看书,不在行进中看书,不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时,要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳,恢复学习能力的重要原因,也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳。
七、不偏食,多吃奶制品、鱼蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。
做到以上几点并不难,只要同学们自觉执行,只要老师我相信,同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛,一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!
描写保护眼睛视力的心得体会和方法二
爱护眼睛,从现在开始,眼睛是人体最重要的感觉器官之一。90%的外部信息来自眼睛。拥有一双健康明亮的眼睛是每个人的愿望。
进入校门的学生,开始了人生最基础和漫长的学习生活,同时眼睛的负担也开始加重,学会爱护眼睛是每个学生必要的常识。
首先,爱护你的眼睛,养成良好的健康习惯。眼睛与外界接触,容易受到各种细菌的感染,平时应注意养成不揉眼睛的好习惯。
因为手上有很多细菌,揉眼睛就等于直接把细菌“种”到眼睛里。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之“眼”外。
其次,爱眼睛,要选择好的书写阅读环境。
写、读、要有良好的环境,不要在光线很暗或很强的地方写、读。在家里,最好使用25到40瓦,可以调节亮度的白光台灯。
如果使用吊灯,则位置应在座椅正前方,60瓦为1米,100瓦为2米。
选择一个良好的阅读环境,不要在移动的车厢里阅读。一些学生充分利用时间,一边走在路边看书,或者在步行车上看书,这样对眼睛不好。
因为马车在摇晃,身体在摇晃,眼睛和书本距离不能固定,加上照明条件不好,增加了眼睛的负担,所以很有可能经常造成近视。
再次,爱护眼睛,要改正不良的阅读习惯,培养良好的用眼习惯。好好保护你的眼睛。不要躺着看书或看电视。许多学生喜欢在床上看书,这是一个坏习惯。
因为人的眼睛要保持水平状态看书,减少眼睛疲劳。如果你躺着看书,眼与书本距离远近不一致,两眼视线上下左右均不一致,书本上的照度不均匀,会使眼睛的调节紧张。这样可加重眼睛负担2-3倍,日久就形成近视。
爱护眼睛,注意培养正确的读、写姿势。纠正坐姿,坐在桌子上,眼睛离书保持33厘米。不要看字体太小或太模糊的地方。
好好照顾你的眼睛,好好休息。每40分钟坚持写作和阅读5-10分钟,或者看一段距离,以避免眼睛疲劳。
看电视时,眼睛要保持在屏幕大小的6-8倍左右。每30分钟应休息5-10分钟,连续看电视绝对不能超过1小时以上。
爱护眼睛,要注意养成良好合理的饮食习惯,良好合理的饮食习惯有利于眼睛健康。均衡饮食。
定期摄取富含维生素a的食物,如:胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄,这些对眼睛都有保健作用。
爱你的眼睛,还要多做运动:多做户外运动,多接触大自然,多看看远处的绿色风景。搬家时要注意安全,防止眼睛受伤。
好好保护你的眼睛。学生也应该定期检查视力。以便及时纠正和治疗。其实,爱的眼睛,是每天都要做的,需要从日常生活的一些小事做起。
同学们,为了你们美丽明亮的眼睛,为了看到更加光明的未来,爱你们的眼睛,我们行动起来!