我们很多人都是上班族，一整天又要坐在办公室里，面对着电脑工作一天。一天八小时下来，可以说整个下半身都失去活力了。这时候我们可以尝试下踮脚尖，这是一个大家都会的动作，很简单，但你知道坚持下去会给我们的身体带来什么吗？今天又跟大家好好说道说道。
首先我们在工作了一天之后肯定是十分疲惫的，身体各方面机能都比较懈怠，这时候我们如果能够站起来，让上半身的血液重新流回下半身，那么在全身血液循环后，我们身体的活力就能被唤醒，可以缓解疲劳，人也会精神起来。
因为我们踮脚尖的动作需要我们小腿肌肉进行收缩，我们反复踮脚尖，我们的小腿肌肉就会在一紧一松之间得到锻炼，同时我们小腿处的血液流通也会加快，有助于燃烧掉我们小腿肚上的脂肪，帮助我们瘦小腿。尝试过减肥的女性都知道，小腿肉是特别难减的，但是经常踮脚尖的女性不仅小腿瘦，而且肌肉线条也会柔美许多，还能预防静脉曲张，所以想要瘦小腿的女性不妨试试踮脚尖。
每当我们在踮脚尖，不只是小腿会得到拉伸，我们脚踝也会得到锻炼。因为我们会慢慢地，反复地用脚踝支撑我们的身体一上一下，运动强度也不大，可以让我们的脚踝逐渐适应这种动作，提高关节抵抗力，等到以后进行在跑步、跳远等剧烈运动的时候，就能支撑我们跑得更远、跳得更高。不过需要注意的是，对于脚踝受过伤，或者骨骼比较脆弱的人来说，还是不适合踮脚尖这种运动，不然会增加骨骼负担，得不偿失。
还有一点很多人都不知道，就是踮脚尖可以帮助预防痔疮。这是因为我们踮脚尖的时候，前脚掌着地，我们肛门处的肌肉就会不自觉收缩，帮助提肛，这时候我们的直肠静脉中的血液流通就会加快，可以很好地缓解痔疮的造成的充血问题。如果想要缓解痔疮，不如每天坚持踮脚尖，效果显著。
我们中午吃完饭，很多人都是直接坐会电脑桌前，要么继续工作，要么直接趴下睡了。我们刚吃完饭，胃里都是食物，这么做很容易影响食物消化，引起胃胀气等问题。如果我们能在吃完饭后尝试着踮脚尖，站立一会，会比直接坐下来的健康，而且踮脚尖还能在一定程度上促进我们的肠胃消化，有助于肠胃健康。
相信大家都听说过，在我们的脚底其实存在着有很多经络和穴道，如果我们坚持踮脚尖，给我们足底的穴位施以压力，就可以调节我们的五脏六腑。比如涌泉穴，经常刺激这个穴位可以帮助我们滋补肾气，强身健体。
说了踮脚尖的这么多好处，相信大伙们都跃跃欲试了，不过我们也要掌握正确的踮脚尖方法。首先我们身体要处在站直的状态，挺胸抬头，然后以前脚掌为支撑慢慢将整个身体抬起，再慢慢放下，期间要配合着深呼气。踮脚尖可以分组做，每组踮20次左右，每天做10分钟即可。另外，我们再踮完脚尖后还可以适当按摩我们的小腿，放松一下我们的肌肉。
