作为在圈内混的女星，虽说高颜值是最重要的，但好身材也不能忽视。可是身材不是你想控制就能控制住的，毕竟不是每个人都有节食跟坚持运动的毅力。
范冰冰的体重不止一次被提起了，官方公布的数据是56kg，但每每看到这赘肉四溢的场景，这个数字就变得毫无说服力。
在某期节目中，范爷看到身材苗条健美操女成员，便问她们的身材这么好是怎样保持的，美女们说，她们从不节食，只是控制少油少盐。“范爷”听后，如梦初醒，说自己就是因为口味太重，油盐吃多才导致肥胖体质的。于是，范爷也决定要改变以往的饮食，少吃油盐。
所以想要苗条的身材，就要忌口。
今天就为大家带来一日健康清淡饮食减肥法食谱，少油少盐才能助瘦。
第一餐：早餐7：00-8：00，吃一个鸡蛋，250ml脱脂奶，5g花生酱两片全麦面包，(越早的进食就表示着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量)。
第二餐：9：00-10：00，如果你有运动的话，在这个时间段可以吃一个苹果或者西红柿补充能量，(这时补充一餐目的是为了缓解中午前的饥饿感，以便于午餐的控制)。
第三餐：午餐12：00左这一餐一定要吃饱哦，所以营养的主食是少不了的，青菜配上100g鱼、虾或鸡胸肉，主食100g米饭或粗粮，尽量用橄榄油炒菜，(肉主要选择成分表里脂肪含量低的。青菜水煮，放5克橄榄油和少时的盐凉拌即可)。
第四餐：下午茶3：30，吃上一个苹果或者香蕉，西红柿也可以，这样就能在锻炼期间补充所需的能量，(缓解一下中午吃得少的饥饿感)。
第五餐：晚餐6：00左右，两片全麦面包配上两片火腿，再加上适量的青菜，把这几种食物做也是不错的选择。
第六餐：晚饭过后休闲一下，再做锻炼，锻炼一小时左右，再吃青菜、鱼、虾各100克，配上小半碗米饭或粗粮，(临睡前的主食会减少，当然也可以选择适量的土豆泥或者山药作为碳水化合物的补充来源)。
