你和夏季养生之间,还差一个温泉
暑期是一些人出门旅游的好机会。旅游应当玩的愉快,但是旅游到异地,吃喝不习惯,很可能“水土不服”。如果能把娱乐和养生结合起来,那实在是再好不过了。你有没有想过,夏天去泡温泉呢?温泉的高水温和富含的各类元素对人体养生有益。
提起温泉,我们可能会想到白居易《长恨歌》里“温泉水滑洗凝脂”所描绘的画面,泡温泉确实对皮肤有好处,如果打算进行一场温泉之旅,不妨先了解更多夏季泡温泉的益处和注意事项。
1. 祛湿驱寒
夏季,很多人喜欢喝冷饮、吹空调、洗冷水澡,这些生活方式让人体内寒气剧增,不利于身体健康,而泡温泉能帮你排出身体内湿气寒气,强身健体。
2. 舒适放松
温泉水可能并没有你想的那样烫,一般来说,40摄氏度左右就能算温泉。如果担心夏季泡温泉太热,一些温泉景区如江西庐山天沐温泉,甚至运用了冷雾降温系统,降温造雾,使泡温泉者更感温度适宜舒适。当然,如果偏爱高温温泉,国内也有89.5摄氏度的宁乡灰汤温泉,但是不宜直奔高温,从普通温度的开始,循序渐进更好。
3. 滋养皮肤
当你觉得夏季出汗多,皮肤容易干燥时,泡温泉也可以给皮肤补充水分,有助防止皮肤病的发生。硫磺泉能软化皮肤角质,使皮肤光滑。
4. 排毒免疫
夏季泡温泉,帮助排毒,温泉可以让皮肤的毛孔张开,毒素可以通过张开的毛孔随汗液排出来,还有助于提高自身的免疫力。
但是,温泉也不是人人都适合泡的,有以下情况,应该谨慎泡温泉,选择温度合适的泉,泡温泉时间不宜过久。
1. 高血压、心脏病患者,一定要规则服药,每次泡温泉不超过20分钟,起身要缓慢,最好和同伴一起。
2. 糖尿病患者不宜泡超过40摄氏度的温泉,且要控制每次时间在20分钟内,水温过高可让患者注射的胰岛素吸收加快,而且长时间身体过热使机体能量消耗增加,心脏负担加重。
3. 部分皮肤病患者不要泡温泉,以免加剧病情或传染疾病。
4. 孕妇不宜泡温泉,以免高温致畸。
5. 手术后不能泡温泉。
6. 空腹、饭后和饮酒后都不要泡温泉。
7. 女性经期前后不宜泡温泉。
如果能长期坚持多泡温泉,养生效果更佳。