现代社会很多人都会有一个通病，那就是爱忘事，可能上一秒还在想着呢，下一秒就不记得了，发生这种情况，有的人并不以为然，觉得没什么大不了的，不就是爱忘事儿吗?这是人之常情，可能就是因为平常压力太大，或者是没休息好，过两天就会好了。
其实并不是这样，如果是这类事情发生一次两次的话还可以理解，若是经常忘事、注意力不集中、反应迟钝、或者总是感觉无精打采的话，很有可能是你的肾脏出现问题了。至于为什么会出现问题，还有究竟该如何养肾呢?今天就让我们来一起看看。
中医表明，肾脏是人体的“生命之源”，并且与大脑关系非常密切，也可以说大脑的营养是来源于肾精的，所以，肾功能的好坏才会影响到大脑的功能。若是肾气旺盛，则会使人精力充沛、思维敏捷，反之，若是肾气亏损，就会使人出现健忘、反应迟钝等各种状况，所以说肾脏的健康对人体是至关重要的。
这样一来，如何养肾就成了问题的关键。首先，一定要注意在平日里养成健康的生活方式，这是最基本的，尽力去做到作息规律，早睡早起，能不熬夜千万不要去熬夜，还有尽量戒掉烟酒，这对身体的健康影响极大，另外，在养肾的过程中，还需要适当的运动，例如慢跑、快走之类，这样有助于激活肝肾的阳气，不但能增强人体抵抗力，还能强身健肾。
健康的生活方式有了，大家自然知道养生最好的方法不是吃多少药，而是进行食疗，都说“是药三分毒”，如果一味的吃药反而会对身体造成不少副作用，而食疗是最健康也是对身体最好的方法。此刻应该根本阴虚、阳虚的不同情况来选择食物，肾阴虚就以“清补”为主，如绿豆、冬瓜等，肾阳虚就以羊肉、韭菜等为主。
小伙伴们要注意，如果在日常生活中身体出现了什么小问题，一定要及时解决，否则很容易转变为更严重的病症，那时后悔也没办法了。为了我们每个人的身体着想，还是尽早养成良好的生活习惯，这才是获得健康的根本。
