在我国高血脂的人非常的多。高血脂它不痛不痒但是长期的高血脂会导致我们动脉粥样硬化。从而可能会发生一些心脑血管疾病，非常的危险。今天为大家推荐日常生活中几种常见的蔬菜水果可以帮助我们降低血脂，预防心脑血管疾病的发生。
第一种就是洋葱。洋葱它含有一种较强的扩血管物质叫做前列素A。它可以扩张血管，降低血粘稠度，减少血管内的压力，同时它含有一种含硫的氨基酸。可以增强纤维蛋白的活性，具有降血脂抗动脉粥样硬化的功能。
第二种就是玉米。玉米还有丰富的不饱和脂肪酸，特别是其中的饱和脂肪酸高达60%以上，有助于把人体脂肪和胆固醇的代谢，减少胆固醇在血管内的堆积，从而减少动脉粥样硬化降低血脂。
第三种就是海带。海带中的还有许多的盐藻多糖还有昆布素。可以达到帮助我们抗凝的效果。这样可以防止血液的粘稠，防止血管的堵塞，从而预防动脉粥样硬化。预防心脑血管疾病的作用。
第四种就是苹果。这苹果在水果中被称为水果之王，它的作用非常的多。苹果含有丰富的多糖果酸，类黄酮，还有钾及维生素叶酸等许多物质。这些物质可以使体内脂肪加快分解。减少自由基对我们血管的损害，并且能帮助我们清除血管的垃圾。从而使我们的血管更加光滑通畅，从而预防心脑血管疾病，
第五是西红柿。西红柿这个蔬菜在日常生活中非常的多见，它含有的维生素是非常的高的。比苹果含有维生素还要高，而且还含有维生素芦丁，它可以提高机体的抗氧化能力，消除体内自由基对我们的血管的损害，从而让我们的血管更加光滑有弹性，这样就可以达到保护我们血管的作用。
