导读：白露是24节气中的第15个节气，也是秋天的第3个节气，而白露是反映寒气增长的重要节气，所以每年一到白露，寒气会渐渐的增重，在此时，我们一定要管好自己嘴，多吃一些应季的食物，才能使我们在秋天有一个健康的身体。而每年一到白露，我总是提醒身边的人，在白露时节，再馋也要“少吃3样，多食3白”，因为少吃的这3样，非常不利于身体的健康，而多吃的这3样，不仅可以帮助我们提高身体免疫力，而且还能使全家更健康顺利的度过白露时节。只要大家在白露时节正确饮食，相信您的全家都会更健康。
【少吃3样】
第一样：各类瓜
俗话说：“秋后吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜”，这是因为秋天过后，气温渐渐的降低，而大部分的瓜都属于寒性食物，如果瓜吃的过多，会导致体寒，从而使身体不健康。建议大家在白露过后，尽量多吃“石榴、大枣、橘子、龙眼、柿子”等应季水果。
第二样：辛辣食物
因为秋天的天气特别的干燥，所以在秋天，我建议大家一定要少吃一些辛辣食物，特别是减少吃辣条、麻辣火锅的频率，因为这类食物吃的过多，不仅会导致您上火，而且还会使您便秘，如果您特别喜欢，最多每周吃1-2次的辣，这样对身体特别有利。等到了10月后再适当地多吃一些辣，更有利于健康。
第三样：隔夜海鲜
每年白露前后，正是各种海鲜大量上市的季节，而此时海鲜不仅便宜，而且个头很多，所以不少人都会多买一些海鲜做给家人吃！而买的过多，海鲜很难吃完，不少人就第二天再吃，其实白露前后，一定不要吃隔夜的海鲜，因为海鲜含有蛋白质，这种天然的环境，给细菌、病菌提供了天然的繁殖产所，如果这种隔夜海鲜吃的过多，很容易导致腹泻，或者肠胃炎发生。
【多吃3白】
第一白：白露米酒
在江南地区，白露时节家家户户都会喝上一杯热气腾腾的米酒（也叫酒酿），因为米酒温中带热，它不仅可以补血益气，而且还能缓解疲劳，特别是老人和小孩，在白露时节喝上一杯热气腾腾的米酒，还能提高身体的免疫力。大家在白露时节，也可以用米酒煮汤圆、桂花都对身体特别好的。
第二白：白露茶
白露时节，会饮茶的人，都不会错过白露茶，因为白露时节采摘的茶叶，不仅不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样苦涩苦，白露茶它多了一些过火的味道，轻轻呷一口，唇齿之间满是甘醇的味道，所以在白露时节喝白露茶，可以解秋乏、防上火。
第三白：龙眼
在福建地区，白露时节一定要吃“龙眼”，因为龙眼具有补血益气、安神助眠、美白润肤的作用，而白露时节的龙眼不仅汁水多，而且吃着特别甘甜。由于龙眼是热性食物，不建议大家吃的过多，每天吃150克左右龙眼即可。
明天白露，再馋也要少吃“各类瓜、辛辣食物、隔夜海鲜”这3样，多食“米酒、白露茶、龙眼”这3白，顺应时节，全家都更健康。最后胡师傅想问大家，您还知道哪些食物适合白露时节吃？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习。如果今天美食对您有帮助，请“点一个点赞、点一个关注”，后续胡师傅会更有动力分享更多特色美食给大家！
