生活中，很多女性其实都有贫血的困扰，经常性贫血不仅脸色看起来苍白无光，而且严重的还会影响到正常的生活。很多女性，特别是怀孕或是生完宝宝的女性，还会依靠药物来补充气血。但是你知道吗？其实在我国农村地区，有很多的野生菜可以帮助补气养血。这些野菜不仅是一种生命力顽强、口味独特的野菜，更重要的是，很多野菜还是补钙和补气血的佳品。若是女性在生活中经常性贫血，可在日常中多吃这3种野菜，帮助补气养血，让你气血充足，脸部红润有光泽。
1.红背菜
红背菜在很多地方也被称之为“观音菜”或是“紫背菜”，是农村常见的一种野菜。这种野菜的口感独特，吃起来柔嫩细滑，带有一种特殊的香味，非常可口。这种菜具有丰富的营养，它其中含有大量的植物纤维和多种维生素等营养元素。经常食用红背菜，可以有效地缓解气血不足的症状。
2.苋菜
苋菜也被称为是“雁来红”，也是在农村地区常见的一种野菜。苋菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维素和多种维生素以及钙、磷、铁、钾、镁等多种微量元素，具有很高的营养价值。不仅如此，经常食用苋菜，还可以帮助人体维持正常的心肌活动，促凝血，增加血液内血红蛋白含量的同时，提高血液的携氧能力，从而增强人体的造血功能。因此，经常食用苋菜还具有很好的补血作用，非常适合生活中经常性贫血的女性食用。
3.土人参
土人参是一种很常见也很实用的中药材，在中医学上看来，土人参可以养血补血、补肾养肾。同时，土人参也可以作为一种野生蔬菜供人们食用，土人参中含有丰富的蛋白质、维生素和粗纤维等多种营养物质，同时，它其中还含有大量的钙、铁、锌等多种微量元素，营养价值极高。因此，经常食用土人参具有非常好的滋补作用。
所以，女性若是在生活中经常出现贫血的症状，不妨试着在平日里多食用以上3种具有补血养血的野菜，经常食用，不仅让你气血充足，而且还能让你的脸部看起来红润有光泽。
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