女性懂得补气养血，方能拥有好皮肤、好气色、好身体。但是你懂得如何补气养血吗？知道补气养血的正确方法吗？其实，补血养血其中一个最佳的方法就是食补，下面为你推荐一些适合女性补气养血的食物，让你滋补身体，美容养颜。
补气养血的食物1、红米
红米富含淀粉与植物蛋白质，能补充消耗的体力及维持身体正常体温。它还富含营养素，铁质最为丰富，因此，可以补气养血及预防贫血。同时，也含有丰富的磷，维生素A、B，可以改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又可以舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。
补气养血的食物2、西兰花
西兰花是一种对女人非常有用的抗衰老食物。这是因为其含有抗氧化剂，可以减缓女人体内的自由基，进而延缓衰老。
补气养血的食物3、大蒜
大蒜中是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种。另外，大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，对清除肠胃有毒物质有帮助，刺激胃肠粘膜，还可以促进食欲，加速消化。
补气养血的食物4、胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等，可以促进肠胃蠕动的物质，对体内废物的排出有帮助，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，可以提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，对补血有帮助。
补气养血的食物5、黄豆
对于女人来说，黄豆含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，可以降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松。除此以外，黄豆等豆类食物可以健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气。黄豆还可以抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。
补气养血的食物6、橙子
橙子被现今的营养学一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。其可以阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。还有抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。可以直接食用或鲜榨橙汁。
“芪冬养血胶囊”为血虚证、气虚证而设，本品既可补气，又兼可生血。方中君药黄芪补气升阳，健脾益气。现代研究表明：当归能显着促进机体造血功能，阿胶补血滋阴，人参补气健脾，茯苓健脾渗湿，冬虫夏草补肾益肺。佐以黄精补肾健脾益肾。使以鸡内金消食化积，以助药物吸收。诸药合用，共奏补气养血。
【芪冬养血胶囊】
【组方】黄芪、黄精、人参、当归、茯苓、鸡内金、阿胶、冬虫夏草。辅料为：无。
【功能主治】补气养血，健脾益肾。适用于老年体弱，久病体虚所致的神疲乏力，少气懒言，头晕自汗，食欲减退，肌瘦无力的辅助治疗。
【用法用量】口服，一次4粒，一日3次。
文章部分来源于家庭医生在线
