大家好,我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋,进入了秋天的怀抱,在这种温差较大的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,立秋后,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随我一起学习下吧。
香榧是我国稀世珍果,浙江省著名特产,它不仅味美,还含有脂肪和多种微量元素,营养十分丰富。香榧子里面含有大量的脂肪,对肠道有滋润作用,可以排毒护肤,解决大便干燥的问题,因此可以用香榧子来帮助促进大便的排出,有利于补充营养,调理肠胃,排除体内的致病毒素,增强体质
眉豆非常的独特,它不仅可以<span data-bjh-target="当做主食,也可以当作蔬菜,甚至可以当作果实来食用,它含有丰富的营养,还有非常多种的,人体所需要的元素,比如说蛋白质,钙磷铁等,它含有很丰富的磷脂,可以很好地降压减脂,排毒清肠,除了这些食疗作用以外,值得一提的是,它还可以有效的补血养颜,抗衰老,滋养肌肤。
土豆营养丰富,粮菜兼用,含有丰富的维生钾等微量元素,且易于消化吸收,老少皆宜。土豆含有丰富的维生素BBB6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微脂肪和优质淀粉等营养元素,经常吃土豆的人可以延缓衰老,好处多多。同时它的脂肪含量特别低,可以帮助排毒燃脂,清理肠胃,有益健康。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失得比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!