众所周知，娱乐圈是一个美女如云的地方，同时也是竞争力非常大的地方。因外在这个圈子里，她们不仅要有实力，还要有傲人的外表。所以对她们来说，保持好的身材也是非常重要的，所以很多女明星把身材管理列为了每天必做的事，接下来小编要介绍的张雨绮也不例外。
对于张雨绮的了解，在小编的印象中，她不仅演技高超绝伦、颜值超高以外，身材也是非常迷人火辣的。虽然我们镜头上看到的她身材一直很好，可是明星也是普通人，他们的身材并非天生的，也需要后天的锻炼，张雨绮曾经最胖体重达120斤，历经了减肥的一番折腾，才练就如此好身材。
从图片中我们可以看得出，张雨绮的的骨架是非常大的，只要有一点点长胖，整个人就会显得不那么美，就会给人一种很臃肿的感觉。尤其是在她生过孩子以后，她的肥胖就越发明显了，穿低胸礼服时赘肉都是非常明显的。
身材走样的张雨绮，为了以更好地形象出现在广大网友面前，她下定决心减肥，在短短一个月里，体重就从120斤减到了92斤。当她在出现在大众视野的时候，网友们能感到十分惊讶，时间才过一个月不到变化竟如此大。
瘦身成功的她不仅全身上下没有一点赘肉，而且她的身材还变得十分的火辣迷人，好身材会是全场焦点，让人不愿移开视线。照片中她身穿褐色的晚礼服，层层叠叠的花瓣设计不显臃肿，就连他粗旷的四肢都十分纤细，很多人都很好奇，她到底是怎样做到的？她也非常大方地把自己的减肥经历分享了出来，她说：“减肥其实没有想象的那么难，只要做到以下三点就可以了”。
第一、上午九到十点喝一杯黑咖啡
很多人都接受不了黑咖啡，因为黑咖啡实在太苦了，一般的人都会加一些糖进去。然而张雨绮说：“如果要减肥的话，最好不要加糖进去，因为黑咖啡不仅可以促进新陈代谢，还能消除水肿，加快脂肪燃烧放出热量”。所以上午喝黑咖啡，对脂肪有很好的消耗效果。
第二、多吃高纤维食物，减少高糖高热量的食物摄入
所谓的高纤维食物就是粗粮，例如玉米、紫薯此类的粗粮，张雨绮在减肥的那段时间里，很少吃米饭面条之类的食物。
她将日常的一日三餐换成了水煮蛋，青菜，黄瓜和西红柿这些食物容易消化，还能很好的带走体内的油脂，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。当然补充能量也是必不可少，她则用鸡胸肉、牛肉和脱脂牛奶来补充。
第三、要坚持运动
生命在于运动这是众所周知的事情，因为运动不仅可以加速体内热量的消耗，还能使体内脂肪的燃烧，增强身体免疫力。
减肥期间的张雨绮，大多数时间都待在健身房里运动。就算是在家也不会闲下来，反而会做一些瑜伽运动，因为这样不仅可以塑形，还可以提升自己的气质。正是因为她长期的坚持，才让她在短短一个月里，很轻松的就减掉了30斤。
当我们看完张雨绮分享的减肥经历过后，你是不是也有所心动呢？如果你也想向张雨绮一样，在短时间里瘦身成功的话，那么我们可以用她的方法来试试。但是最重要的还是坚持，只要我们有一颗必胜的心，激励你一直坚持下去。
只有你坚持去运动了，才会得到很好的收获，瘦下来的你也很美。所以，心动不如行动，我们应该抓紧时间，赶紧行动起来！争取在更短的时间里达到自己想要的效果，然后做自己的小仙女。
