女人一生都在追求美丽，但是有多少人明白，女人养颜先养阴这个道理。老中医说：十个女人九个虚（阴虚），还有一个不确定，可见阴虚的普遍性，而养阴是女人一辈子的功课，不可操之过草。要想做一个漂亮的女人，延缓衰老，那么就要先养阴，常吃下面这6种食物可以养阴护阴让衰老来得晚些。懂得养生，虽不能永葆容颜，但也能让衰老来得晚些，再晚些。
百合
百合性平、味甘，无毒，甜美可口，有润肺止咳、清心安神之功，对肺热干咳，痰中带血，促进血液循环、清热利尿等都有良好的疗效，尤其对肺结核、气管炎的滋养、缓解作用甚佳，因此有“佳蔬之药”之誉，经常服用百合还能有效缓解失眠，延年益寿。
银耳
银耳也叫自木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。自古以来人们都将银耳看做是“延年益寿之品”，银耳中含有丰富的氨基酸、维生素等，所以银耳有抗老去皱、紧肤的作用。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑养阴，清热润燥之功。
燕窝
燕窝是金丝燕用自己唾液做成的巢穴，燕窝既是珍贵的佳肴，又是名贵药材，有补肺养阴之功效。因为金丝燕的唾液是营养的“精华”，所以滋阴的效果很好。
梨
梨味甘酸而平，有生津润燥、清热化痰、益脾止泻、和胃降逆的功效，所以有医生把梨称为“全方位的健康水果”。尤其是现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统的功能，保护肺部，使其免受空气中灰尘和烟尘的影响。
藕
藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高。它的根、叶、花、须、果实无不为宝，都可滋补入药。生吃鲜藕能清热解毒、解渴止呕；煮熟的藕性味甘温，能健康脾开胃、益血补心。
蜂蜜
蜂蜜味甘性平。由于蜂蜜有养阴作用，故用于虚热者为宜。《食疗本草》说：“若觉热，四肢不和，即服蜂蜜一碗，甚良”，可以说蜂蜜是最为性平的养阴食品。
许多女孩子都喜欢追求自然美，拥有自然美的人，懂得与自然和谐共生，不会徒劳地与自然相抵抗，而是会顺应春夏秋冬四季的变化。平时不做熬夜鸟，饮食不做麻辣女，冬天不做冷美人，如果违背自然规律，等你年过四十而阴气自半的时候，就要用疾病的痛苦去为青春买单。只要顺应春夏秋冬的变化，自然就会拥有美貌的容颜，傲人的身材，健康的身体。
