现在正是夏秋交替的季节，昼夜变化比较大，而且气温也比较不稳定。如果身体免疫力差的人，很可能就会着凉感冒生病。而且进入秋季以后，天气逐渐的干燥，人们很容易发生内热，所以秋季养生格外的重要。入秋以后，伤身的这4件事要尽量少做，可能会帮助你一整年不生病。
入秋后，尽量少做这4件“伤身”事，可能防止秋冬生病，不妨试试。
一、秋冻
俗话常说，春捂秋冻。秋天的时候要避免过早的增加衣物，让人有一定的抵抗寒冷的能力。但是秋冻也不能过度，如果气温比较低穿的过少，身体的一些疾病就会复发或者变严重。尤其是要注意保护我们的关节和腰腹部。否则可能会让寒气侵入身体，影响健康。
二、乱吃水果
水果虽然非常有营养价值，而且都有当季的水果可以吃。但是入秋以后，气温逐渐降低，我们的肠胃功能也比较虚弱。如果乱吃一些水果，可能会造成腹泻甚至是增加身体寒气，影响身体健康。
三、运动不科学
虽然说运动对我们的身体非常有利，能够强身健体。但是秋季天气逐渐转凉，如果经常在户外锻炼的话。尤其是早晨和晚上的气温比较低，穿着的衣服不易过于单薄。在锻炼过后，身体出汗也不易脱衣避免着凉。而且身体肌肉伸展性也不如夏天了，如果动作幅度过大或者运动过量，都会伤害身体健康。
四、胡乱进补
虽然现在很多的人都注重养生了，但是养生的方法不尽相同。很多人都是以自己的意愿胡乱进补，甚至有些进补的方法不仅没有好处，还会伤害身体的健康。一些营养很高的滋补药材，也不能胡乱服用，如果吃得过多也会伤害身体。
今天小编给大家分享的健康知识到在这结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。
