黎姿被誉为娱乐圈美魔女之一，虽然已淡出幕前多时，但依然受到外界关注。黎姿每次与网友分享近照都会获得高度赞赏，而近年除了积极Post靓相之外，也会分享她在饮食和美容方面的个人心得，除了靠食用白松露冻龄美肌之外，黎姿还有什么保养秘诀值得参考？黎姿由细靓到大，去年她曾分享一张自己18岁时拍下的旧照，大家都留言说过了30年后，她依然很美。下年就要迎来50岁的黎姿保养得宜，完全看不出是三女之母。着重饮食健康、美容有道的她经常会在社交平台上与大家分享KeepFit美颜心得，要靓一起靓，要瘦一起瘦，无可否认这位「美魔女界KOL」愈做愈成功，一举一动也受到广泛关注。
已是三女之母的黎姿无论外貌、身型也令人羡慕。
快要50岁的黎姿，淡出幕前后仍活得像「少女」，也难怪大家也好奇她在饮食、修身或美容有什么秘诀。进入秋冬季节，黎姿又有什么法宝与粉丝分享？
黎姿保养秘诀：食白松露抗衰老
黎姿出得厅堂，入得厨房，煮得一手好菜之余，也煮得健康有益。积极维持健康饮食习惯的她对食材也十分讲究。
想和黎姿一样冻龄Keep住童颜？就要学她一样在「抗衰老」这一环下重功夫。悉逢年尾10月一12月这段日子是白松露当造的季节，黎姿推荐大家吃白松露抗衰老，是一款美味又有效果的食物。
黎姿在社交平台她炮制白松露炒蛋的短片，并道出白松露对身体的好处：「抗氧化等同延缓衰老，对我们身体和肌肤都有益。平日我会从日常饮食中尽量吸收各种具有抗氧化作用的食物，例如一些莓果和蕈类……白松露富含超氧化物歧化酶(SOD)，其超级抗氧化功效是维他命E一千倍和羊胎素八十倍，是护肤不容缺少的养分，能够让皮肤从根源修复，有效抵抗衰老保持肌肤年轻。偶尔品尝一下珍贵、营养丰富的食材，替自己打打气。」
黎姿除了主张吃用白松露抗衰老，还使用含白松露成分的美容产品双管齐下，更大方分享她敷面膜的过程。她特别提醒粉丝在秋冬季也要一样保持肌肤最佳状态，而勤力敷面膜就是她的秘诀，再忙碌也要好好爱锡自己！
黎姿保养秘诀：水梨煲汤润燥
秋冬时分，天气特别干燥，黎姿推荐大家吃水梨润燥，当水果吃或煲汤也可以。她更用无花果、雪耳、加入雪梨煲猪柌，形容是简单、美味和滋润的秋冬汤水这。
而对于经于常手脚冰冷的女士，黎姿也有汤水建议：「可以试试一款祛湿祛寒的汤水，材料有淮山、莲子、芡实、薏米，也适合吃素的朋友。」
黎姿不时都会跟粉丝分享她的健康饮食心得，特别提醒大家要跟她一起多吃水果： 「天气干燥，脸有点绷绷紧，短暂的秋天到了! #秋季护肤#脸是身体对季节反应最敏感的地方，提提大家，保湿不是把面霜涂厚，也不是要往脸上涂很多瓶东西，这只会容易令妳生粒粒，因为任何气候，皮肤都要好好呼吸，毛孔是不能堵塞的！我会找#适合自己的保湿护肤品，也会吃个炖雪梨盅，滋润一下！」
黎姿保养秘诀：养成定时补水的习惯
肌肤要补湿，身体要补水，懂得说也要实行去做！水对健康的重要性，不用多说，黎姿提醒大家：「不要等到口渴才喝水，要养成定时补水的习惯！」不少女生会因为害怕水肿而不敢多喝水，但黎姿却认为这是误解。
黎姿：「经验告诉我，去水肿最简单的方法就是喝水，因为水份有助身体更快排毒、燃烧脂肪。我一天不只喝8杯水，除了睡觉前数小时，其余时候都会定时补充。 」
黎姿保养秘诀：牛油果滋润肌肤
牛油果是Superfood 之一，近年被不少女士视为减肥及瘦身恩物，不论单吃或配搭美食都很方便，而对黎姿来说，牛油果更是滋润肌肤的「食用护肤品」。
黎姿曾在Instagram分享她用牛油果、藜麦自制的美肌沙律照片，并道出吃牛油果的好处以及她选购牛油果的心得：「牛油果含丰富植物油脂，容易被皮肤所吸收，能修护滋润肌肤，绝对是皮肤「补品」！」她建议大家选购牛油果时，可以用手轻轻捏，如果没弹性表示已经老了或坏掉，最好选青色的买回家放两天，等色泽变深便成熟可以吃。
黎姿保养秘诀：肌肉是最佳的塑身衣
虽然要打理美容生意同时兼顾家庭已忙不开交，但黎姿仍会坚持运动习惯：「够Firm，穿什么衣服都好看！」纵使疫情多变，黎姿依然保持做运动的决心，更指适量「肌肉」才是女生最佳的塑身衣：「每次训练后的汗水和酸痛，都是一种磨练，再加一点成功感。」
黎姿每天都会跑步，她也曾与网友分享她做运动的一些心得：
选择带氧运动运动前后记得拉筋运动30分钟以上才会达到烧脂效果保持心跳率130左右黎姿保养秘诀：保持心境开朗
黎姿：「一个亲切笑容有时候能胜过任何说话，看到的人会被感染，自己也开心。」
有研究指出，「笑」不但能令人保持心情轻松，更能增强免疫力、强化心血管功能、降血压、甚至燃烧卡路里。保持心境开朗、时刻与人分享正能量绝对是黎姿的保养秘诀之一。
是的，饮食要健康，保持快乐的心境也一样重要，黎姿给了大家一个建议：「平衡是个很好的道理, 平衡健康和美, 平衡尽情和节制, 不吃太多也不吃太少, 不要太肥也不要过瘦...」。
爱美的黎姿偶然也有「失守」的时候，她也不介意把自己「真实」一面公开：「天气热得很, 忍不住喝了女儿美味的冻果冰!! 有人说, 女人万万不能喝冷的, 我却为无需太约束自己, 偶尔喝点冷、吃点辣是完全可以的. 最重要#令自己快乐!
最后分享3组瑜珈，很适合起床后练习喔！
动作1：侧腰伸展
1.把左脚微微抬高，让你的左脚用力，然后慢慢地再把你的左脚带到妳的右侧，弯曲膝盖，让上半身转过来到妳的右边，这个动作可以拉开腰侧，让腰侧觉得非常舒服。
2.然后把两只手两只脚都收起来，休息一下，再慢慢把自己上半身打开，右脚收回来往左侧伸展，把右手往左边最远最远的地方伸过去，拉开妳的右侧，这时候你可以把上半身微微向上翻，慢慢吸气吐气，把紧绷的身体拉开，停留大约三到五个呼吸，再慢慢地坐下来。
动作2：四足跪姿穿针式
1.四足跪姿，手掌在你的肩膀正下方，打开跟肩膀一样的宽度，再来是膝盖打开跟髋部一样宽，注意手肘不要过于锁死，肘眼相对。
2.把右手朝右边打开，然后穿过去不要碰到地，hold住一下，让核心微微地用力，可以重复试三到五次，最后一次再让肩膀放下来，头也放下来，然后把左手放到右边腰侧，头微微地转向天花板，做一个很舒服的twist，可以停留三到五个呼吸，再把左手放回来到瑜珈垫上，右手收回来。
动作3：拜日式的练习
1.拜日式的练习，我们要搭配呼吸一起慢慢做，先把两只脚打开，跟髋部一样宽，脚掌的脚指头也打开用力地踩稳地面，然后吸气让双手带向上，吐气前弯头卷入，吸气背打直，吐气向后到平板式，膝盖跪地往下推，吸气到cobra眼镜蛇式，吐气双脚踩，来到下犬式，停留三到五个呼吸，你可以来回的踩地，去放松你的大腿后侧，或者是屁股左右摇摇，放松大腿的外侧。
2.再一次停留把气吐光，吸气往前走到两手之间，背打直，吐气，前弯，吸气双手带向上，吐气带回到胸前，像这样子简单的拜日式练习，你可以做三到五个循环，会觉得全身都很热，然后循环会变得很好，大腿的筋，还有手用力，腿部的筋会很放松，是让你一整天精神非常好的一个动作。
