又到了周末，每到周末我就疯狂追综艺节目。最近，有两个很火的综艺节目《婆婆和妈妈》《乘风破浪的姐姐》。这两个节目都有冻龄女神伊能静，我真是太羡慕伊能静的身材了。巴掌腰，身材如少女。真想不到她已经51岁了，而且还生过两个孩子。而且伊能静对自己的身材也是非常自信，经常在微博跟粉丝分享自己的饮食和身材。
《婆婆和妈妈》第一期，伊能静老公和婆婆也来到她所住的酒店，也许太长时间没见到老公了，伊能静马上像老公展示自己的身材，当大家看到她展现的“巴掌腰”，网友真是羡慕啊，这是51岁吗？这是生过孩子的腰吗？其实，从节目中我们也可以看到，伊能静保持好身材，也是因为她每天都坚持健身。还有自律的饮食。节目最搞笑的就是伊能静和婆婆之间吃东西的时刻。婆婆想吃甜瓜，伊能静说太多糖分了。婆婆想吃混沌，伊能静说只能吃3个。婆婆做了营养早餐，伊能静也直接拒绝说太多淀粉了。婆婆还悄悄的说在做节目给点面子就吃一点，这婆婆真是太搞笑了。但是伊能静也没有因为做节目破坏自己的饮食习惯。伊能静最爱吃的就是蔬菜沙拉。几乎每餐都能看到她吃。
蔬菜沙拉
食材，紫甘蓝 黄瓜 苦菊
把这些蔬菜用盐水浸泡一会，或用淘米清洗。能有效清除农药残留。
把蔬菜切好，备用
切好的蔬菜放入玻璃碗中
调酱汁，香油1勺、香醋2勺、盐1勺，酱油1勺。在碗中调好，搅拌均匀即可。
酱汁倒入碗中，与蔬菜一起充分搅拌，盛盘即可。
蔬菜沙拉是不是很简单呢？一道 以蔬菜作为主要食材制作而成的美食。非常营养健康的饮食方法。其中蔬菜都可以根据自己的喜爱来替换。常见的西蓝花，胡萝卜，芦笋，西红柿都可以。健康低脂，最适合的夏天吃。
你们有什么好的减肥方法呢，欢迎评论留言。
