肝脏是人体里面一个巨大的“工厂”，它在体内主要是以代谢为主的器官，它可以帮助人体调节血液循环，保证人体气血通畅，我们吃进去的食物，人体吸收好产生的废物、细菌、垃圾、有损肝脏的药都会经过我们的肝脏解毒，现在生活中人的不良习惯越来越多，我们的肝脏是非常脆弱的，例如，熬夜、喝酒、吃一些高脂肪高糖食物，这些不良习惯都能导致肝脏工作过度，让病毒入侵，就容易得病，如今得肝病的人越来越多，我们该如何保护自己的肝脏？在饮食上应该吃些什么食物？接下来有几种养肝护肝的黄色水果，一起来看看吧。
一、芒果
芒果是热带水果之一，味道鲜美，含有丰富色蛋白质、果糖、粗纤维，它的维生素也不低，可以帮助滋润肌肤，它还含有大量的强效抗氧化剂，可以帮助清楚肝脏的毒素，具有止呕、止晕的功效，芒果当中的果汁可以增加肠胃的蠕动，使再停留肠道中的毒素、垃圾可以更快的排出体外。
二、柠檬
柠檬在日常生活中很常见，口味宜人，味甘、性平、化痰止咳，富含维生素C、苹果酸、柠檬酸等物质，对人体是非常有益处的，女性最喜欢用柠檬泡水喝，柠檬泡水可以减肥塑身、美容养颜、健脾胃，止咳止痰，还能提高人的免疫力，是养肝护肝的好食物，柠檬虽好但是胃溃疡和胃酸过多的人不宜吃。
三、香蕉
香蕉软软糯糯是老人小孩都爱吃美食，一天吃一根香蕉能补充我们身体所需要的营养物质，也可以帮助我们缓解肝脏的压力。香蕉含有糖、钾、维生素A和维生素C，它还含有很多纤维素可以帮助我们肠道蠕动，更好的润肠通便，防止便秘，香蕉可以治疗许多疾病，多吃香蕉可以保持心情愉悦，远离抑郁症，吃香蕉要挑表皮上有黑斑的，因为黑斑越多，它当中的免疫活性就越高，对于病人和体弱者提高免疫力很有效果。
想要好好保护我们的肝脏一定要多吃以上三种黄色水果，平时还要注重均衡饮食，不吃辛辣、油腻、油炸食物，多吃蔬菜水果，不求快速减肥，节食或者是偏食，要保持正常体重减轻肝脏的负担，少喝酒不吸烟，不要熬夜，保持8小时的睡眠，这样才能让我们越来越健康。
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