女性养生，学会常吃四种食物，排毒养颜，润肠通便，清理体内毒素
生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，富含纤维素和维生素c，有助于人体消除多余脂肪和美容肌肤，有排毒养颜、瘦身消脂的功效。能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症也有一定预防作用。可以增加身体保护感，又不会让身体吸收过多的热量，所以平时多吃一些生菜，能起到消脂减肥的重要作用。
苦瓜是生活中常见的蔬菜，有清暑涤热，明目解毒的功效，苦瓜里含有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。还可以帮助人体排出体内的毒素。同时也可以帮助消化和改善肠胃功能。另外苦瓜中还富含维生素C，常吃苦瓜可以起到祛痘和养颜嫩肤的作用。还可以提高人体抵抗力。
豆角是日常生活中常见的蔬菜之一，是粗纤维较多的蔬菜，含有丰富的B族维生素，可以加强身体代谢。所含铁质也很丰富，有补血的作用。 还有排毒养颜的作用。
韭菜营养非常高，能够很有效的提高自身的免疫力，韭菜富含黏液蛋白，能够很有效的提高人体免疫力、增强免疫功能，促进新陈代谢的作用，韭菜中的类胡萝卜素能够很有效的维持视力健康的功效，能够很有效的降血糖，预防动脉硬化以及抗癌的作用。
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来源：每日营养学
