月经，又被女性朋友们称为大姨妈，每个月都要来一次的大姨妈，对于女性来说是一件非常重要的事情。不仅可以将子宫内的毒素和代谢废物给排出体外，同时也能让女性的身体变得更加健康，延缓身体的衰老，延长寿命。
女人来了月经，代表自己有了生育能力，从十几岁的青春期发育开始，此后的几十年里面，月经都会一直伴随着女性，一直到真正绝经为止。月经期的一些表现也是会反应出一个女人的身体健康情况的。比如说月经量过少，月经推迟或者是月经延长以及月经量增多等等异常的出现，这些都属于月经不调。
一般来说，女人每隔28天就要来一次月经，每次来月经的时间都是差不多的。如果发现自己的月经提前来了，那么一定要引起重视。偶尔一两次的月经提前不需要担心，就算是月经提前来了，但是和前一次比起来也有21天以上了，那么也无需焦虑。只要调节好心态，注意饮食方面的问题，月经期还是会恢复正常的。
但是如果发现自己的月经经常出现提前的情况，有时候甚至是提前十几天来，和前一次月经相距的时间非常近，那么最好去医院检查一下，看看是不是健康出现了问题，又或者是因为怀孕造成的流血，这两种情况都需要引起高度重视，不得马虎。
正常来说，月经期一般是3-7天，但是每个人的身体情况都是不同的，有些人月经期短一点，有的人月经期长一点。但是如果低于2天，或者是高于10天的话，那么就一定要引起重视，很有可能是因为身体某处出现了异常导致月经出现了异常，需要赶紧就医检查。
第一件事抽烟喝酒，女性来大姨妈的时候，子宫是非常敏感的，身体的免疫系统也容易受到损害，免疫力会出现下降的情况。如果在这个时间段内还是继续抽烟喝酒的话，会影响到子宫的健康，对女性的生殖功能也会受到一定的影响，增加子宫患癌的几率。
第二件事是熬夜，现在很多人都有着熬夜的习惯，有的人是为了工作熬夜加班，有的人就是因为娱乐。月经期间，女性最好保证充足的睡眠时间，一定要按时休息，晚上23点之前最好已经进入到睡眠模式，这样身体的免疫力才能更好，月经的情况也能得到保证。
第三件事生气发火，大多数女性都有一个通病就是情绪起伏比较大，容易发火。尤其是在月经期间，脾气就更大了，稍微不注意就会导致自己情绪崩溃，一点小事也会斤斤计较，生气发火。其实月经期间的情绪一定要保持平和，乐观的去面对生活中的一切。
首先要注意卫生，女性的私处是最容易滋生细菌的，尤其是月经来临的那几天。经血里面有非常多的毒素，如果不及时清理干净的话，会严重影响到女性的私处健康。建议女性朋友们在来月经的时候，一定要勤换卫生巾，而且在换卫生巾之前一定要先洗手，避免受伤的细菌占到卫生巾或者是内裤上，影响了私处的清洁。
其次就是要注意饮食方面，最好不要吃一些生冷的食物。夏天已经到了，很多女孩子都开始吃上了冰淇淋。虽然冰淇淋很解暑，但是在大姨妈期间，最好还是忌口。一些刺激性的食物也不能多吃，比如说辣椒、咖啡之类的。饮食最好平淡一些，荤素搭配，注意营养均衡就可以了。
