按理说随着我们生活水平的不断提高，我们的身体越来越健康才对，但是这几年来我国因为中风、血栓等重大疾病死亡的人确实越来越多。这些疾病发生的原因和我们不良的生活习惯存在着直接的关系，长期的不良习惯血管壁上的垃圾越来越多，血管的弹性也是越来越差，慢慢的就会变得僵硬，导致身体血液的流动速度不断变慢，最后出现了血栓堵塞的问题。
我们经常在网络上看到大蒜能够软化血管的报道，据传血管在大蒜素的物质作用下，将沉积在血管里的毒素和垃圾能够及时的排泄出去，血管壁在血液的滋养下能够变得年轻有弹性，不可否认大蒜对我们缓解血管问题有一定的效果，但是想要达到软化血管的作用还是有点难度的，所以想要彻底摆脱血管硬化的问题，最好能够坚持以下几个习惯。
动脉粥样硬化的患者，主要是因为摄入了过高的胆固醇，高脂肪的食物，才导致血管出现了这些问题，而身体内还可能缺乏某种特殊的元素。经研究显示，槲皮素是降低心血管疾病的重要物质，所以在平时要多吃一些槲皮素丰富的食物，来帮助降低心血管疾病发生的概率，起到稀释血液的效果，从而达到软化血管的作用。
想要预防心血管疾病，最重要的一点就是及时喝水，一天要喝2000毫升的水才能软化血管，使血管内的毒素和垃圾及时的排出，而且还能够降低血液粘稠度，血流可以更加畅通。尤其是在早上血液粘稠度过高，而且血压也比较高，晨起时喝一杯水能够维持血管原有的弹性，而且还可以稳定血压。
我们的身体器官需要肌肉运动，同时血管也需要运动刺激，在生活中经常参加体育锻炼，能够使血液不断的自我进化，使血液里的毒素和垃圾更快的排出来，降低血液粘稠度，预防动脉硬化，脑血栓等心脑血管疾病，同时还能够提高我们的免疫能力。
