根据相关的统计数据显示，近些年来很多人都存在熬夜、喝酒以及暴饮暴食等不良的习惯，长此以往都会给肝脏增加负担，轻则出现炎症，日积月累的情况下，甚至会增加患脂肪肝，肝硬化等疾病的风险。
正是如此，忠告存在以上几种不良行为的人群，不妨坚持泡以下5种茶水喝，则能够起到很不错的养肝护肝效果。
1.菊花茶
如果想要养护肝脏喝水的时候不妨放入几颗菊花，尤其是长时间面对电脑以及熬夜的人群，坚持饮用菊花茶，便可以促进肝脏细胞修复。
因为从中医的角度来说，菊花归肺经肝经，具有散风清热和平肝明目的功效。不过虽然菊花茶的养肝作用很不错，性质寒凉，如果本身属于胃寒虚寒体质的话，最好不要盲目的饮用。
2.柠檬
柠檬是日常生活中最常见的水果之一，但因为其的酸性比较强，很多人才会使用柠檬来泡水喝，而提到柠檬的功效，大家想到的首先是它具有美白养颜的作用，但其实柠檬还可以养肝护肝。
主要原因在于其中含有柠檬酸以及钾、钙等离子，一方面可以促进肝脏生成胆汁，加速排毒，同时还可以跟酸根离子结合降低尿液的酸性。
3.枸杞
枸杞不光具有补肾的作用，同样能够滋养肝脏，特别是经常饮酒、熬夜的人群，内的阳气往往会逐渐流失，导致肝脏亏虚，而枸杞恰好能够入肝经，进而达到滋补肝脏的功效。
除此之外，枸杞中还富含胡萝卜素以及甜菜碱，这些物质能够抑制脂肪沉积在肝脏内，并且促进肝脏细胞的新生。所以警告大家，如果最近一段时间莫名的有了头晕眼花耳鸣等症状，大家不妨这样的用枸杞来泡水喝。
4.玫瑰
玫瑰是一种很漂亮的花朵，除了具有赏心悦目的作用之外，同样能够养肝，例如长时间熬夜压力较大的情况下，往往会出现肝气郁结的问题，进而导致肝脏功能下降，而玫瑰则具有理气解郁的功效，有助于稳定情绪。
5.荷叶
坚持用荷叶泡茶喝，同样也能够养肝护肝，原因在于荷叶中含有茶叶碱以及黄酮类物质，前者的作用是消除脂肪，减轻肝脏的负担，而黄酮类物质能够防止低密度脂蛋白生成。
不过，要想达到事半功倍的效果，需要掌握正确的泡水方法，首先需要将干荷叶搓碎，每次取5~10克用开水冲泡。
当然，除了要了解什么样的茶水能够养肝护肝，还得知道肝脏功能下降时的表现，例如牙龈出血，恶心呕吐，胸部憋闷等等，哪怕只留意到一个也要尽快就诊。
总而言之，肝脏是人体内最重要的解毒器官，如果它的功能有所下降，大量的垃圾毒素无法被分解排出，日积月累的情况下，势必会影响其他器官的运转。
所以如若留意到了肝脏受损的信号，必须赶紧到医院做详细的检查，并且多喝上文中提到的5种茶水，有助于养肝护肝。
