育儿专栏小编为你排忧解难,今天给大家分享的是想让孩子长高父母切记不要做五件事,多了解些生活小常识无疑是很好的,愿大家喜欢这篇教程!
谁都希望自己的孩子能够“高人一等”,变成现在流行的“高富帅”,所以很多父母收集不同的方法来给孩子补充营养,就是想孩子能够通过饮食和运动来长个,其实光注意这两样事情还不行,还需要注意生活中常被我们忽视的小细节,如果父母做错了这五件事,不但对孩子长个没有帮助,反而可能影响孩子的身高。
虽说身高70%受制于遗传因素,但是谁也不想宝宝长得高,宝宝长得高是每个父母对宝宝的希望。即使自己不高,也希望有什么环境或者后天因素改变一下宝宝的身高,让宝宝长得更高更帅气,赢在身高的起跑线上。但是有时候,有些父母过于求急,不注意对宝宝的行为与饮食培养,身高自然怎么拔也拔不高了。
一、天天宅在家里不出门
现在新生父母很多都是喜欢宅家的85后,家里有了宝宝之后,宅的可能性更高,因为不得不呆在家里看着小家伙,连见太阳一面的时间也少了。
科学证明,晒太阳有助于宝宝的生长发育。阳光中富含红外线和紫外线,红外线可使血管扩张、促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,改善血液中钙、磷代谢,促进宝宝生长发育,并能预防贫血和佝偻病。
Tips:爸爸妈妈走出家门晒晒太阳吧。晒太阳的时间,一般选择早上9点和下午4点比较好,每天2个小时就足够了。
二、晚于10点睡觉
现在的85后爸爸妈妈都是夜猫,于是培养出来的是一只00后的小夜猫,一般来说,父母有怎样的作息时间,都会直接影响到宝宝的作息习惯。而晚上10点才是85后父母夜猫生活的开始,该加班的加班,该看电影电视剧的也看。都顾不上先哄宝宝睡觉了。
其实人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点,如果可以在这段时间内熟睡,可以有助于发挥生长激素的生理效应,促进身高发育。由于宝宝进入睡眠状态大约需要30分钟,所以平时尽量让宝宝在晚上10点前上床睡觉,这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。
Tips:营造一个好的睡眠氛围,保持周围环境安静,可以让宝宝入睡更快。父母与宝宝同睡眠,其实也是对自己身体的负责任,好的身体由好睡眠睡出。
三、不给宝宝好好做饭
有的父母也不是为了省钱,就是懒得为宝宝精心地准备一些有助于成长的膳食。有的父母则是一味地求高,却不懂得如何运动美食为宝宝助长。其实在日常膳食中适当地增加一些诸如鸡、鸭、鱼、肉、虾、蛋、牛奶、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物,就有利于宝宝大脑的发育和身体的成长。
另外,粮食类也不能少,应该要多吃一些新鲜蔬菜、水果和动物肚脏等,补充丰富的维生素和钙、磷、铁、锌等矿物质,可以帮助宝宝的新陈代谢和平静的生长。
Tips:妈妈们如果怕每天想宝宝的餐饮麻烦,可以预先制定好宝宝一周的膳食食谱,就像工作中的一周工作计划一样,做成营养搭配表,把宝宝的各种饮食合理调配好,也就不怕营养搭配得不当或者每天都费尽心思去思考了。
四、不做运动不跳跃
有的父母宅在家里还经常坐在电脑前面一动不动,对自己小宝宝的要求也从来不严格,让宝宝也是一坐就一整天地玩玩具,导致宝宝站立和走路的发育很迟缓。其实运动时,尤其是走、跑、跳等运动,会拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,刺激身体分泌生长激素,有助于宝宝长高。
但并不是所有的运动都有这个作用,运动时要掌握好宝宝的运动量。如果宝宝运动后精力旺盛,睡得熟、吃得香,就说明运动没有过量。如果出现相反的情况,疲劳或者睡眠精神不佳等,就说明运动过量。应该及时给宝宝减少运动量。同时,不同年龄段的宝宝做运动时也有讲究。下面小编给一些参考。
1岁以下宝宝:以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮宝宝进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,也有利于宝宝的生长发育。
1-2岁宝宝:多练习跑跳、拍球、双腿跳,有助于长高。
2-3岁宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳都是很好的长高运动,但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了,看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。
五、经常在宝宝面前争吵
虽说现在的父母对宝宝是疼爱有加,但或多或少会出现用语不当而伤害了宝宝自尊心的话,有的则经常在家里争吵,不顾宝宝的是否受到心理影响,让宝宝长时间(整理)陷入在不开心或者情绪低落的心情里。
如果宝宝的心理压力过大,长期抑郁,多少都会影响生长激素的分泌。因此,爸爸妈妈还是把争吵搁一边吧,为了宝宝的健康应该多体谅对方,营造一个温馨、和谐、文明、安静的家庭环境,让宝宝心情舒畅。
Tips:秋冬季节即将到来,气温的下降,人体新陈代谢会降低,让宝宝保持适当的运动和愉快的心情,一样可以让宝宝在秋冬季节长得帅气而高大。